Kako Ponuda pretila djeca zdrava ishrana Alternative

Kaddijete s oznakom pretilo pedijatar , dobre su šanse da to nijeiznenađenje . Težina očito je bioproblem , ali da se čuju dijagnozu može ispuniti roditelje s osjećajem neuspjeha i krivnje . To nikada nije prekasno za promjenu inačin za početak je ponuditi pretile djece zdrave prehrambene alternative mijenjaju dugogodišnji navike i podići sretnije , zdravije dijete . Upute Screenshot
1

steći kontrolu hrane koju kupuju i ponude . Počevši u trgovine , ograničavanje količine nezdrave hrane koju kupiti . Donesite svoje dijete sa sobom u dućan , tako da on može ponuditi ulaz o odlukama koje donosite . Ali biti jasno prije odlaska u dućan ono tretira ćete dopustiti , tako da nema neugodnih scena kad dođete tamo , i pitati ga predložiti zdrave alternative uživa .
2

Gledajte što vaše dijete pića. To je sve previše lako skliznuti u višak kalorija putem slatke napitke , sokove i gazirana pića . Zato jer je to tehnički nije prehrane , možda ćete zanemariti kalorijski unos tekućine vaše dijete konzumira . Ograničite izbor pića za vode i jednu čašu soka dnevno .
3

Zaustavite udaranje Drive-Thru staze . Ovaj korak je od vitalnog značaja za zdravlje vašeg djeteta pretilo . Morate shvatiti da ste se bave s pravim zdravstvene skrbi , te da li je potrebno da bi vrijeme da se reteach njezine prehrambene navike . Smetnje visoke masnoće hranu u letu nijenačin za to učiniti , bez obzira na to koliko je potrčala za vrijeme koje može biti .
4

Isključite televizor . Nikad nemoj dopustiti da gledanje televizije za vrijeme obroka . Smetnje postajebesmislen navika , a ne neku aktivnost u sebi osmišljen kako njegovati tijelo , kao djeca su se pomoći da se više hrane dokpredstava je gotova .
5

Limit dio veličine . Amerika je poznata po prejedanja zbog velike porcije , posebno u restoranima . Kad ste kod kuće jede kao obitelj , čine ploče na štednjaku , nego postavljanje hrane na stol . Dijeliti odgovarajuće veličine posluživanja.
6

prebaciti fokus na obiteljske obroke . Čine ga točku jesti zajedno kao obitelj barem svake večeri na večeru . Na taj način , možete napraviti fokus ručka vaša zajednička vrijeme zajedno, a ne ono što je na tanjuru . Provedite više vremena razgovor između zalogaja kako biobrok traje duže; Vaše dijete će biti prisiljeni da jede sporije , što jezdrava navika usvojiti .
7

Pack zdraviji školski ručak . Iako je lako napraviti sendvič iz Bologne , puretinu ili šunke , mesne prerađevine su prepuna natrija i masti . Zdravija alternativa narezak će bitipre - žaru pileća prsa na integralnog kruha . Kada ste pakiranje lunchbox , preskočiti čips , keksi i doručak barovi , previše . Ponuda voće umjesto .