Joga Ideje za djecu

Yoga jepopularna metoda opuštanja koriste odrasle osobe kao način za ublažavanje stresa i pronašli mir . To se sada koristi kao način pomaže djeci olakšati njihov stres, koji može doći od vršnjaka , akademskog stresa i pritiska sportskim natjecanjima . Iako je poza malo razlikovati od odrasle pozama , oni su jednako učinkoviti . Prednosti

Joga može pomoći vašem djetetu da dobije povjerenje i ravnotežu u svom životu . Kako su poze objasnio joj , a ona misli o tome što znači svatko , ona dobiva veće poštovanje za ono što ona radi . Znajući da radiš ratnik poza će joj dati snagu i samopouzdanje će joj dati želju učiniti poza ispravno . Sudjelovanje u partnera poza omogućuje joj da se razvije povjerenje u druge , dok su djeca s ADD koji pate od hiperaktivnosti s obzirom kanal kroz koji je upoznao njihovu potrebu za stalnom pokretu i uspio .
Stvaranje Poza

svrha Create-A- poza je za djecu da bi vlastitu verziju osnovne joga poza , a još uvijek uključuje osnovne principe potezu . Također drži djetetov interes , gradi samopouzdanje i čini ga svjesni svog tijela . Učeći standard predstavljati kaoplanina poza , on uči ravnotežu dok istezanje svoj ​​torzo .

Vaše dijete počinje stoji ravno u planine poza . Recite mu noge supodnožju planine i osjetiti ih dostizanje dolje kao da su mu noge bile pod zemljom . Reci mu da se \\ \\ protežu kralježnicu i osjetiti kako mu stopala s podlogom omogućuje da se to dogodi . Kao da se na taj pritiskom prema dolje , on se diže. On mora zamisliti svoju glavu i vrat se uzdigao u oblake , kao da su na vrhu planine .
Time - u

yoga poza jesuprotno od zloglasnog oblik kažnjavanja , time-out . Ona pomaže u promicanju samokontrolu s djetetom , a daje joj samopouzdanje i poštivanje tuđih osjećaja . To jeposebno dobra vježba za djecu koja imaju poteškoća u koncentraciji i pomaže im da se fokus nakon što je koncentracija je izgubljeno .

Jestedijete stajati ili sjediti u udobnom položaju , dok plaćati pozornost na uzorak njegova disanja i kako se čini da se osjeća . Reci mu da se primijetiti kako su mu ruke , glavu , vrat i noge osjećaju - to samosvijest će mu pomoći da se opustite . On može ostati u tom položaju sve dok mu treba ; kad se osjeća spremna za ulazak u aktivnostima opet , on je dobrodošao .
Partner pozira

Kao i svaka osoba sjedi uspravno , back- to-back , držeći sebe se još podržavaju jedni druge istovremeno , svako dijete ima vremena da se osjećaju svoj ​​dah i dah svojim partnerom . Kao što i djeca opustite , jedan naginje prema naprijed , dokdrugi nagne unatrag , pružajući miran leđa zavoja . I djeca se izmjenjuju sve dok svaki je opuštena i odluči prestati . Ova vježba pomaže izgraditi suradnju i povjerenje , promiče zdravu komunikaciju te može pomoći u sposobnosti rješavanja problema .