Nakon školskih fizičke aktivnosti

Fizička aktivnost može imati dubok utjecaj na AA djeteta emocionalno i fizičko zdravlje , što je posebno važno jer je djetinjstvo gojaznost postaje sve češći. Povećana vježba je pokazala kako bi se djeca u održavanju zdrave tjelesne težine i poboljšati samopouzdanje . Postoje razne poslije škole programe dizajnirane za promicanje zdravog načina života i povećati srčanost u mladosti . Fizička aktivnost je pokazala da se smanji postotak masnog tkiva ili višak tjelesne težine u pretile djece i mladih i potaknuti djecu da nose svoje zdrave navike više u svoje odrasle živote prema Vijeću predsjednika o prostornom Fitness i športa . Školski Sport

Postoje brojni skolastički koordinirane sportski učenici mogu sudjelovati u. Mnoge škole imaju nogomet , košarku, staza, Cheerleading i cross- country momčadi koje studenti mogu pridružiti . Školski sportski programi zahtijevaju vježbu nekoliko večeri tjedno, a čak tri igre tjedno tijekom sporta sezone , što znači da će učenici koji sudjeluju dobiti puno vježbe tijekom tjedna . Trčanje , skakanje i gimnastika su aktivnosti zajedničke za većinu sportskih programa . Osim fizičke prednosti , Školski sportski pružaju mogućnosti za razvoj trajna prijateljstva sa suigračima .

Ove ekipe podučavaju učenika srčanost i pružiti priliku za vježbanje . U mnogim slučajevima , sportski timovi suveliki dio škole i zajednice , tako da sudionici su bili sigurni da se neko iskustvo u socijalizaciji kao dobro. Nažalost , ovi timovi često su izabrani od strane try -out , tako da su neki studenti će biti isključeni . Prije isprobavanja za sportskog tima , učenici moraju biti odobreni za fizičke aktivnosti od strane liječnika koji će ispitati svoje razine vježbanja i sposobnost .
Zajednica Sportski

sportske zajednice kao Little League baseball ili AYSO nogometnih liga pružiti djeci priliku da budedio sportskog tima izvan školskog sporta . Iako neki programi zahtijevaju pokus , većina momčadi su otvoreni za bilo koji takvom djetetu . Ti programi pomoći studentima da se sprijatelje s djecom njihove dobi koji žive u istoj zajednici , ali tko ne bi mogli pohađati istu školu . Ova veza je osobito korisno u tranziciji u srednjoj školi ili srednjoj školi . Često , studenti iz nekoliko osnovnih škola sudjelovat će istu srednju školu , pa je korisno za djecu da se upoznate s nekim od svojih novih kolega , kada napreduje na novu školu . Osim natjecateljskih utakmica , timovi će morati ispuniti za praksu prije i tijekom sezone . Ti programi obično će osigurati djeci s 3-4 mjeseci fizičke aktivnosti , kao što su trčanje , udaranje, skakanje i bacanje . Ove fizičke prednosti će također pomoći djeci u razvoju kognitivnih sposobnosti i pripremiti ih za učionice i drugim timskim situacijama .
Plivanje

Plivanje jefull - tijelo vježba koja može dopuniti tjelesne aktivnosti vaše dijete propusti dok je na ljetnoj pauzi od škole. Bilo je vaše dijete uzima satove , pliva se natječe , ili pliva samo za zabavu , on će biti uzimajući kardiovaskularni fitness trening , poboljšava snagu i izdržljivost , a imajući svoje tijelo fleksibilni , prema web stranici Učinkovito vode Fitness . Za razliku od drugih fizičkih aktivnosti , kupanje angažira sve glavne mišićne skupine pružiti kompletnu obuku za tijelo . Voda pruža bestežinski okruženje za vježbanje , što smanjuje teške utjecaja sa tla koje su uobičajene u drugim sportovima .

Plivanje također pruža velike mentalne prednosti, poput stresa , na plivač . Ponavljaju potezima , duge krugova , sinkronizirani disanja i podvodni šutnja može pomoći osloboditi um od ometanja . Smanjenje stresa pomoći će vaš učenik usredotočiti bolje u učionici .
Gimnastici

izvrsna alternativa za školske sportske programe je upis u privatnim gimnastičkih lekcija izvan škole. To jesjajan način da djeca razviju prijateljstva s djecom izvan školskog okoliša . Gimnastika lekcije nisu ograničene na teži olimpijaca , u stvari , to je odličan način da se djecu s kauča , a učenje disciplinu izazovan sport . Gimnastika kombinira pod gimnastika , sef, i neravne razboju , balans grede, hvataljkama konje i prstenje za full - body treninga .

Uz fizičke prednosti , gimnastika obrazovanje može pozitivno utjecati na studentske je u učionici . " gimnastike i rano pokret obrazovanje djetinjstvu izravno pripisati razvoju neuroloških putova u studenata i promicanje spremnost za čitanje " Prema Sjedinjene Države Elite trenera Udruga za ženske gimnastika . Disciplina je potrebno svladati gimnastika može naučiti studente kako biti discipliniran u svojim istraživanjima , kao dobro.

Downside tih aktivnosti je da se obično moraju platiti za njih , iako su organizacije kao što su YMCA ponuditi pomoć low - prihod obitelji . Odgovarajući alternative gimnastičkih lekcije su uz ples i borilačke vještine; Sve tri aktivnosti raditi cijelo tijelo i povećati fleksibilnost .
Susjedstvo igre

Ponekad roditelji nemaju novaca za svoje studente da sudjeluju u školskim ili privatnim sportova , , ali oni još uvijek mogu djeci pružiti mogućnosti za tjelesnu aktivnost kod kuće . Postavite raspored za obitelj da se zajedno u šetnju svaki dan . Organizirajte susjedstvo košarkaškoj ligi dobiti susjedstvu djeca aktivna . Nacrtajte Školica trg na pločniku ili vožnja bicikle zajedno . Djeca u ruralnim područjima može dobiti fizička aktivnost pomaže sa zadacima kao što su utovar ogrjevnog drveta , pomažući na farmama ili trčanje kroz pustinju . Susjedstvo parkovi su savršeno mjesto za razne fizičke aktivnosti , od softball igre za tenis , od ljuljajući se igre poput " Red Rovera . " Nije bitno što se fizičke aktivnosti djece učiniti . Najvažnija stvar je da se djecu na otvorenom iu pokretu , jerzdrava djetinjstvu može dovesti do zdrave odrasle načinu života .