Anger Management Savjeti za djecu i mlade
Ljutnja jeprirodna emocija iobrambeni mehanizam . Učenje kontrolirati bijes kao dijete ili tinejdžer je bitno da ga kontrolira kao odrasla osoba kasnije u životu . Nesposobnost za kontrolu ljutnje može dovesti i do fizičkih problema kasnije u životu , kao što su kronične glavobolje , poremećaji spavanja, probavni problemi , visokog krvnog tlaka , pa čak i srčanog udara . Vještine gnjev upravljanje vaše dijete ili tinejdžer uči sada će joj pomoći u odrasloj dobi , kao dobro. Brojati do 10.
pokušati smiriti svoje dijete . Uputite ga uzeti dubok dah i brojati polako do 10. . Ako bude potrebno , potaknuti ga brojati do 10 i drugi put . To daje svoje vrijeme dijete misliti na racionalan način da se riješi problem pri ruci .
Izvući osjećaje
Čak i za odrasle , ljutnja je ponekad teško raspravljati , tako crtež može bitijednostavnije i sigurnije za otpuštanje . Neka vaše dijete privući ono što je na njezinoj glavi . Neka joj raditi što god želi slici . Ona može piskarati iz nečije lice ili nacrtati ga s rogovima . Slika ne treba biti realan . Ova tehnika je posebno korisna kod mlađe djece .
Vodite dnevnik
Ako vaše dijete voli pisati , umjesto izvlačenja , ima njen dnevnik o svom bijesu . Ona može odlučiti napisati priču ili pjesmu o svojim osjećajima . Časopis mora biti njezin sigurno mjesto - ona mora vjerovati da sve što se piše , stvarne ili fantazija , zar ne , održat će se protiv nje . Ohrabrite je da nećete pročitati njezin dnevnik . Ova tehnika može raditi bolje za mlade .
Vježba
kupiti djetetu probijanje torbu , tako da on može bušiti nešto bez straha od ozljeda . Potaknite ga da pliva krugova . Jeste da je išao ili na drugi način ostvariti off njegov gnjev . Budite sigurni da je vaše dijete pod nadzorom , a ne prepustiti luta .
RecimoMolitva
Ako ste religiozni , imati svoje dijete reći jednostavnu molitvu . Ohrabrite je da jednostavno ga ponavljati koliko je potrebno . Molitva umiruje duh i smiruje um . Kad joj je smirila , ona će biti u mogućnosti nositi se sa situacijom puno racionalnije .
Nagradite dobro ponašanje
Nagradite svoje dijete sa zagrljajem ili pohvale kad je ne kontrolira svoj temperament . Djeca i tinejdžeri žele odobrenje od roditelja i drugih autoriteta . Ne nagraditi s materijalne stvari . Djetetov žudnja za naljepnice i zlatnih zvijezda može lako dovesti do teen zahtjevnim skuplje nagrade . Djeca trebaju učiti pozitivne tehnike bijesa kao neprocjenjive životne vještine .
