Kako mogu dobiti Djeca se udebljati ?
Djeca mogu biti pothranjena , ili nedostatak debljanje za mnogo različitih razloga . Genetika , prehrambene navike i vrste hrane vaše dijete konzumira , svi igraju ulogu kada je u pitanju debljanje . Djeca trebaju konzumirati zdrav , hranjiv dijeta nastupiti na njihov najbolji svaki dan . Ako vaše dijete može stajati da se dobije nekoliko kilograma , to ne znači da morate ga hraniti dijeta od keksa i brze hrane; Možete ga dobiti na težini tako što male prilagodbe na zdravu prehranu . Nađi izvor problema
Prije nego što možete napraviti bilo kakve promjene u prehrani vašeg djeteta , odrediti razlog zašto vaše dijete treba dobiti na težini . Možda mu prehrana nije u krivu . Posavjetujte se sa svojim djetetom liječnika zbog zdravstvenih problema , kao što su alergije na hranu , probavne smetnje , celijakije i intolerancije na hranu mogu sve doprinose vaše dijete bude pothranjenost; to nije samo nedostatak kalorija i izbirljiva prehranom . Ako znate da je izvor problema , možete ga liječiti učinkovito . Bilo temeljni problemi koji uzrokuju da vaše dijete ima problema s dobivanjem na težini treba liječiti prije podešavanja svoju prehranu .
Poslužite kalorija guste hrane
Ako vaše dijete dijeta je kriv za svoje male težine , možete ga prilagoditi nudeći mu više kalorija guste hrane iz svake skupine hrane . Kalorija guste hrane imaju puno koncentriranim kalorija po obroku . Oni obično nemaju puno vode u njima . Škrobno voće i povrće , kao što su avokado i krumpir su dobar kalorijski guste izbor hrane . Složeni ugljikohidrati kao što su cijeli pšenice tjestenine , graha, cjelovitih žitarica i smeđu rižu također su dobri da dobije na težini . Za proteinima , masnim jelima kao što su salame , govedina i svinjetina može biti poslužen .
Dodaj salo vašeg djeteta dijeta
Za povećanje vašeg djeteta kalorija , možete dodati mast njegovim hrane bez njega ni primijetiti razliku u okusu . Možete dodati maslac i vrhnje za povrće . Napravite mu neke kajganu i dodati sir i maslac na njega . Kad mu služi tjesteninu , to bacanje u maslina ili canola ulje, koje su obje nezasićenih "srce - zdrave " masti i ne utječu dječju razinu kolesterola kao i zasićene masnoće . Vaše dijete je unos masnoća također može doći iz mliječnih proizvoda . Umjesto dajući mu nemasnog mlijeka , dati mu cijelu da popije mlijeko . Zamijenite nemasnog jogurta s redovitim jogurt .
Povećanje vašeg djeteta dijela Veličina
Povećanje dijelove što služe svoje dijete i uzimajući ga jesti češće će zbrojiti kalorijama . Vaše dijete može radije jesti šest manjih obroka dnevno, ili je on možda mi se ideja da jede tri veće obroke s tri zalogaje između. Pružanje ga sa zip -top torbu s zalogaje poput granola barovi , sušenog voća i orašastih plodova može olakšati mu da se prilagodi prigristi između obroka . Povećanje njegove dio veličine može biti tako lako kao dodajući dodatni krišku kruha ili dodatni krumpir .
