Easy načina kako naučiti djecu zdravlje
Izgradnja zdrave navike i podučavati važnost vježbanja , prehrane i higijene će mu pomoći da postanejaka i zdrava odrasla osoba . Nagrađivanje himfor brigu o svom tijelu i obavijestio ga o posljedicama nepoduzimanja zdravstvenih pomoći će ga naučiti kako pravilno brinuti se za sebe . Higijena
Objasnite svom djetetu da je čuvanje svoje tijelo čistim pomoći će joj ostati zdrav . Recite djetetu da se bolesti mogu prenositi kontaktu , tako da se ona mora oprati ruke često . Ona također moraju oprati zube kako bi se spriječilo šupljine . Kupiti stavke koje će higijene zabave , kao što su zubne paste i četkice za zube s njezinom omiljenom crtani lik na njega i životinjskom obliku sapuna . Prema American Academy of Pediatrics , vaše dijete treba oprati ruke 15 sekundi , koji se mogu baviti nakon što ju pjeva " Twinkle, Twinkle Little Star" ili neku drugu poznatu pjesmu , a ona pere . Osim pranje ruke kad su prljave , naučiti ju da mora oprati ruke prije i poslije jela , nakon korištenja kupaonice i nakon igranja izvan ili s kućnim ljubimcima . Igranje dvije minute pjesme ili pjevanje dok ona četke joj zubi će joj pomoći da biste dovršili ovaj zadatak primjereno kao dobro. Napravite popis važnih koraka tijekom kupanja ili tuširanja , kao što su pranje joj cijelo tijelo sapunom , pranje joj kosu i ispiranje . Laminat ovaj popis i objesiti na zidu kupaonice , tako da se može odnositi na njega kada je to potrebno .
Prehrana
Pomozite djetetu da jede pravo i dobiti puno vježbe slijedeći USDA je MyPyramid za djecu . Recite djetetu da, kako bi rasli velik i jak , on mora jesti zdrave obroke i grickalice svaki dan . Napravite tablicu s namirnicama je trebalo jesti , uključujući žitarice, povrće, voće , mlijeko i meso . Uključuju vježbe na grafikonu . Stavite kutije na grafikonu pokraj svakog od popisa , i dati vaše dijete naljepnicu i pohvale kad jede hranu na popisu .
Vježba
Tjelovježba važno za vaše dijete da ostanu zdravi . USDA savjetuje najmanje jedan sat tjelesne aktivnosti svaki dan . Napravite popis 30 - minutnih aktivnosti za svoje dijete da sudjeluje u i zamoliti je da završe barem dva svaki dan . Ovaj popis može uključiti u vožnji biciklom , odlazak u šetnju , ples uz glazbu , preskakanje užeta , igrati sportove i bilo kakvih drugih aktivnosti ona uživa . Ponuda pohvale i nagrade kad završi vježbu . Ograničavanje TV i video igara na manje od dva sata dnevno će također poticati svoje dijete da se vježbe i obratite pažnju na njezine fizičke potrebe .
KidsHealth
KidsHealth je vrijedan website koji nudi igre, filmove, kvizove , eksperimenata i druge aktivnosti poučavati djecu o njihovim tijelima , prehrana, zdravstvenim problemima i kako da ostanu zdravi . Tu su članci pisani u jeziku djece može shvatiti da objasni bolesti, kakofunkcionira tijelo, zdravstvene probleme koje odrasli susreću i kako se nositi sa stresnim situacijama i emocijama . Tu su i posebni odjeli koji sadrže informacije za roditelje i tinejdžere .
