Kako za promicanje wellness , prehrane na zdravlje i sigurnost za djecu

Dobivanje mališane prihvatiti zdrave navike i proširiti svoje palete za hranjivih obroka može biti jednostavnije nego što mislite . Od nudeći im zabavnih načina da vježba dok je u igri da se polako prebacivanje iz nezdrave grickalice s onima bogate prehrane , postoji nekoliko načina na koje možete dobiti svoju djecu uzbuđen o životu zdraviji stil života . Upute Screenshot
1

napraviti dobar izbor hrane od doručka do večere . Zamjenska loše namirnice koje su visoke u masnoće i kalorija s onima koji su super za svoje rastuće tijela , kao što su cjelovite žitarice, nemasno meso i šećer bez sokova . Učite djecu da imaju odgovarajuće dio kontrole u svojim izborom hrane . Rad na aktivnosti koje uče koliko je dovoljno . Nemojte dopustiti da vaša djeca jesti samo ono što im se sviđa , počnite sada dati im mogućnosti za zdravu hranu .
2

Pack uzbudljiv ručak za svoju djecu . Ispunite svoj ​​ručak kutija s puno zdrave grickalice koje mogu uživati ​​. Učinite tošarene eksplozije , kada vide jarko crvenu jabuku , dugo žuti banane ili svežanj pereca . Kupnja nekoliko snack opcije i neka ih pokupiti svoje snack stavke svake noći kada ste pakiranje svoj ​​ručak . To ih uči rano - na da se zdravije alternative .
3

Učite ih kako da higijena . Praksa ispiranje WC , pranje ruku i pokrivanje usta . Postavite jednostavan sustav nagrađivanja za mlade u početnim fazama treninga , tako da oni dobiju zlatnu zvijezdu , ako sjetili neke dobre navike .
4

Make kuhinja sigurnostvažan dio vašeg plana za svoje djeca . Od držeći se podalje od vatre - to se ne dira oštre noževe - Razumijem da su te lekcije su jednako važna kao i učeći ih što jesti
5

Nabavite ih se i kreće . . Koristite razigrane taktike kao što su ples , kickball pa čak i trčanje okolo s psom uvesti ih u druge načine da rade na fizički fit načinu života . Uzmi obiteljsku šetnju zajedno nakon večere i obvezati na zdrav plan kao cijelu obitelj .
6

Sudjelujte u lokalnim zdravlje i fitness događaja . Provjerite svoje lokalne događaje vodič za fitness festivala ili obiteljska zabava mali maraton . Iskoristite društvenim događajima doći vaša djeca hodaju okolo , čak i ako je to samo trošenjedan na tržnici ili izvan u parku .