Koliko bi tinejdžer trebao vježbati dnevno?

Prema Američkoj pedijatrijskoj akademiji, djeca i adolescenti u dobi od 6 do 17 godina trebali bi se svaki dan baviti 60 minuta ili više tjelesne aktivnosti. To može uključivati ​​vježbe umjerenog intenziteta, poput brzog hodanja, igranja košarke ili vožnje bicikla, ili vježbe snažnog intenziteta, poput trčanja, nogometa ili plesa. Također je važno uključiti vježbe za jačanje mišića, kao što su sklekovi, trbušnjaci i iskoraci, najmanje tri puta tjedno.