Što AMDR znači u prehrani?
Evo AMDR-ova za svaki makronutrijent:
- Ugljikohidrati:45-65% ukupnih kalorija
- Proteini:10-35% ukupnih kalorija
- Masti:20-35% ukupnih kalorija
Važno je napomenuti da ovi rasponi služe kao smjernice i mogu varirati ovisno o pojedinačnim čimbenicima kao što su dob, razina aktivnosti i zdravstveno stanje. Posavjetujte se s registriranim dijetetičarom ili nutricionistom za personalizirane savjete i smjernice o postizanju zdrave, uravnotežene prehrane koja je u skladu s vašim specifičnim potrebama i ciljevima.