Što stomatolozi preporučuju za njegu zubi?
- Koristite četkicu za zube s mekim vlaknima i pastu za zube s fluorom.
- Četkajte u malim krugovima, pokrivajući sve površine zuba.
- Svakako operite i jezik.
2. Čistite zube koncem jednom dnevno.
- Čišćenje zubnim koncem pomaže u uklanjanju naslaga i čestica hrane između zuba, gdje vaša četkica za zube ne može doprijeti.
3. Hranite se zdravo.
- Izbjegavajte zaslađenu hranu i pića, jer mogu oštetiti vaše zube.
- Jedite puno voća, povrća i cjelovitih žitarica koje su dobre za vaše zube.
4. Pijte puno vode.
- Voda pomaže u ispiranju čestica hrane i naslaga sa zuba.
- Također pomaže da vaša usta budu vlažna, što može pomoći u sprječavanju karijesa.
5. Izbjegavajte pušenje.
- Pušenje može oštetiti vaše zube i desni te povećati rizik od bolesti desni i raka usne šupljine.
6. Redovito posjećujte svog zubara.
- Redoviti stomatološki pregledi i čišćenja ključni su za održavanje dobrog oralnog zdravlja.
- Vaš stomatolog također može rano prepoznati i liječiti sve probleme, prije nego što postanu ozbiljniji.
Evo nekoliko dodatnih savjeta za njegu zuba:
- Izbjegavajte korištenje zuba kao alata.
- Nemojte gristi tvrde predmete, poput kockica leda ili tvrdih bombona.
- Koristite noćnog čuvara ako škrgućete zubima.
- Zamijenite četkicu za zube svaka 3-4 mjeseca ili ranije ako su čekinje istrošene.
- Ako imate pitanja o svom oralnom zdravlju, svakako razgovarajte sa svojim stomatologom.
