Kako ojačati desni i zubnu caklinu

desni i zubnu caklinu ovise o vama za dobro zdravlje . Vaš način života , prehrane i stomatološke usluge sve utjecati na zdravlje vaših usta . Iako caklina je tijelo najteže tvari , to nije neuništiv i bilo šteta da ga je nepopravljiva i trajna . Vaš desni drže zube na mjestu i kad je oslabljena može dovesti do parodontalne bolesti i gubitka zuba . Postoje različite stvari koje možete učiniti za jačanje svoje zubnu caklinu i desni kako bi se izbjeglo da se bave bilo stomatološke zdravstvene probleme . Upute Screenshot
1

Praksa dobru stomatološku uslugu . Konac za zube barem jednom dnevno kako bi dobili osloboditi od čestica hrane između zuba . Operite zube s paste dva putadnevno kako bi se uklonili ploču i pomoći ojačati i zaštititi svoju zubnu caklinu . Isprati usta usta ubiti bakterije . Zamijenite četkicu za zube svaka tri do četiri mjeseca, a ići zubaru za preglede dva putagodišnje .
2

Pazi što jedeš . Ograničite šećer jer ako može utjecati na vaše zdravlje desni . Izbjegavajte kisele hrane i pića , kao što su voćni sokovi, mineralna voda , naranče i limuna . Kiseline uzrokuje eroziju zuba što u konačnici smanjuje veličinu zube .
3

Uzmite 500 mg kalcija dopuniti dnevni za pomoć u održavanju zdrave desni i jake zube . Uzmi D dopuniti 15 mcg vitamina dnevno kako bi vaše tijelo apsorbirati kalcij . Nabavite kalcij iz hrane koju konzumira losos , sardine, lisnatog zelenog povrća i nemasnog mliječnih proizvoda za kalcijem . Uzmite vitamin D kroz umjereno izlaganje suncu i iz namirnica kao što su mlijeko , tuna, skuša , margarina i riže i soje pića .
4

konzultirajte svog liječnika ako imate suha usta , zbog nedostatka protoka sline . Lijekovi poput onih za visoki krvni tlak može uzrokovati suha usta . Slina pomaže oprati bakterija i jača caklinu koju resupplying minerale . Nedostatak sline može rezultirati povećanjem od bakterija koje mogu dovesti do bolesti desni .
5

jedu jabuku ili žvakati komad bez šećera desni zaslađenog ksilitol tijekom dana , jer je riječ o pomoći očistiti zube i usta povećavajući protok sline i poticanje desni . Prema web stranici Wellsphere , ksilitol pomaže otvrdne zube .
6

Nosite usta straže dok spavate ako samljeti zube , jer to može oštetiti caklinu . Prakticirati meditaciju ili duboko disati pomoći smanjiti razinu stresa . Stres može izazvati zub brušenje .