Kako zaustaviti brušenje zubi u mirovanju naravno

medicinski termin za brušenje zubi je bruksizam , što jemedicinski poremećaj koji se odnosi na osobu koja melje svoje zube ili clenches mu čeljust nesvjesno . Akoosoba koja brusi zube tijekom spavanjatermin je san bruksizam . Zubi brušenje je često blagi ili teški . Teži oblik uzrokuje probleme kao što su oštećeni zubi, glavobolje i čeljusti liniju problema . Blaga i rijetko spavaju bruksizam najčešće ne zahtijevaju liječenje , ali umjerene do teške bruksizma radi . Iako lijekovi su dostupni kako bi se s ovim poremećajem , postoje prirodni lijekovi kao dobro . Upute Screenshot
1

smanjiti razinu stresa . Za mnoge ljude stres uzrokuje brušenje zubi tijekom noći . Duboko disanje i druge metode opuštanja mogu pomoći u upravljanju stresom . Meditacija je također korisno za neke ljude . Saznajte više o različitim vrstama duboko disanje , opuštanje i meditaciju metodama iz knjiga , video i CD-a .
2

si kupku prije spavanja . To je opuštajuće za mnoge ljude i pomaže im da bolje spavaju . Povišene razine udobnosti smanjiti šanse za brušenje zubi .
3

tjelovježba tijekom dana . Proces dobiva svoje srce pumpanje i gume te van , što spavaju više miran .
4

Izbjegavajte pijenje kave ili alkohola u večernjim satima . Ove pića obje imaju stimulativni svojstva . Alkohol može napravitibrušenje i gore . Pušenje je još jedan podstrek da se izbjegne . Uključivanje u samo opuštajuće aktivnosti prije spavaćoj sobi jeprirodni tretman za spavanje bruksizma .
5

Koristite modifikacije ponašanja . Saznajte kako pozicionirati svoj ​​jezik i zube na novi način da se smanji brušenje zubi . Praksa novi položaj dok ne postanenavika . Mayo Clinic sugerira , " Usredotočite se odmara tvoj jezik gore sa zubima osim te tvoje usne zatvorena . "