Koliko je lako održati zaštitu od inkontinencije?
- Razvijte rutinu: Ako imate određeni raspored za zaštitu od inkontinencije, lakše ćete ga se pridržavati. Neka to postane dio vaše dnevne rutine, baš kao pranje zubi ili tuširanje. Na primjer, možete odlučiti promijeniti proizvode za inkontinenciju ujutro, nakon jela i prije spavanja.
- Odaberite prave proizvode :Odaberite proizvode za inkontinenciju koji dobro pristaju, udobni su za nošenje i pružaju razinu zaštite koja vam je potrebna. Eksperimentirajte s različitim vrstama i markama kako biste pronašli ono što vam najbolje odgovara. Čimbenici poput upijanja, pristajanja i materijala mogu utjecati na učinkovitost zaštite.
- Budite proaktivni :Nemojte čekati da se dogodi nesreća kako biste promijenili proizvode za inkontinenciju. Ako budete proaktivni i redovito ih mijenjate, možete spriječiti curenje i održati vašu kožu čistom i suhom. Postavite alarme ili podsjetnike ako je potrebno kako biste ostali na rasporedu.
- Održavajte dobru osobnu higijenu: Prakticiranje dobre osobne higijene može pomoći u sprječavanju iritacije kože i infekcija. Redovito perite svoje intimno područje blagim sapunom i vodom bez mirisa. Nakon promjene proizvoda za inkontinenciju, obavezno temeljito očistite ruke i zahvaćeno područje.
- Čuvajte rezervne zalihe :Uvijek imajte pri ruci rezervne zalihe proizvoda za inkontinenciju kako biste izbjegli da ih ponestane. Posjedovanje dovoljnih zaliha osigurat će vam da možete održavati dosljednu zaštitu čak i u slučaju neočekivanih situacija ili kašnjenja u isporuci.
- Ostanite hidrirani :Pravilna hidratacija pomaže u održavanju funkcije crijeva i mjehura. Konzumiranje dovoljno tekućine može spriječiti zatvor, koji može pridonijeti inkontinenciji. Cilj je konzumirati najmanje osam čaša vode dnevno.
- Upravljajte svojom prehranom: Određene prilagodbe prehrane mogu pomoći u smanjenju učestalosti inkontinencije. Na primjer, ograničavanje pića s kofeinom, alkohola i začinjene hrane može smanjiti iritaciju mjehura i hitnost. Uravnotežena prehrana bogata vlaknima može pomoći u upravljanju zatvorom.
- Savjetujte se sa zdravstvenim radnicima :Razgovarajte sa svojim liječnikom, pružateljem zdravstvenih usluga ili stručnjakom za inkontinenciju ako se borite s održavanjem zaštite od inkontinencije. Oni mogu procijeniti vaše individualne potrebe i preporučiti prilagođena rješenja, dati smjernice o odabiru proizvoda i riješiti sve medicinske probleme povezane s inkontinencijom.
Slijedeći ove strategije i radeći sa svojim zdravstvenim timom, možete učinkovito upravljati zaštitom od inkontinencije i poboljšati ukupnu kvalitetu života.
