Kako tampone učiniti udobnima?

Da bi tamponi bili udobniji, možete isprobati sljedeće savjete:

- Koristite manji tampon. Ako vam se tampon čini prevelikim, čak i kad je samo djelomično umetnut, ne biste ga trebali koristiti. Kada je tampon prevelik, može rastegnuti vaš vaginalni kanal, što rezultira bolom i nelagodom.

- Redovito mijenjajte tampon. Tampone treba mijenjati svakih 4 do 8 sati. Ostavljanje istog tampona dulje od maksimalnog vremena može učiniti vašu vaginu sklonijom infekcijama i iritacijama.

- Razmotrite korištenje druge vrste tampona. Postoje različite vrste tampona koje možete kupiti:tamponi s aplikatorom, tamponi bez aplikatora i organski tamponi. Možda ćete otkriti da jedna vrsta bolje djeluje na vaše tijelo i osjećate se ugodnije.

- Koristite lubrikant na bazi vode. Nanošenje lubrikanta na bazi vode na vrh tampona može olakšati njegovo umetanje i uklanjanje. To može pomoći u sprječavanju boli i nelagode tijekom procesa.

- Ako imate osjetljiv mjehur ili uretru, pokušajte umetnuti tampon pod kutom. To će pomoći u izbjegavanju pritiska na ta područja i smanjiti bol i nelagodu.

- Opustite mišiće zdjelice prije i tijekom umetanja. Ako su vam mišići napeti, umetanje tampona može postati teže i uzrokovati nelagodu. Duboko udahnite i pokušajte opustiti tijelo prije umetanja.

- Možda biste trebali pokušati koristiti menstrualnu čašicu ili disk umjesto tampona. Ove opcije ne upijaju tekućine, već ih skupljaju u čašicu ili umetak koji se nalazi u vašoj vagini.