Možete li ići u saunu čak i ako imate menstruaciju?

Dok neki mogu pronaći olakšanje od menstrualnih grčeva u toplini saune, općenito se ne preporučuje korištenje saune tijekom menstruacije. Evo nekoliko razloga zašto:

Povećan protok krvi:Saune uzrokuju povećanje tjelesne temperature, što dovodi do širenja krvnih žila i pojačanog protoka krvi. To može pogoršati menstrualno krvarenje i nelagodu.

Dehidracija:saune mogu uzrokovati dehidraciju, što može pogoršati menstrualne simptome i dovesti do glavobolja, umora i nelagode.

Opuštanje:Iako mnogi mogu tražiti blagodati opuštanja odlaskom u saunu, hormonalne promjene do kojih dolazi tijekom menstruacije mogu spriječiti duboko opuštanje u okruženju saune.

Higijena:Visoka vlažnost i toplina u sauni stvaraju povoljno okruženje za razvoj bakterija. To bi moglo predstavljati dodatne higijenske rizike kada se radi o protoku mjesečnice.

Bitno je dati prednost svojoj udobnosti i sigurnosti tijekom menstruacije. Savjetovanje sa zdravstvenim radnikom može vam pružiti personalizirane smjernice ako imate specifičnih problema. Alternativne metode poput toplih, umirujućih kupki, nježnih vježbi ili korištenja jastučića za grijanje na donjem dijelu trbuha mogle bi biti bolje opcije za suočavanje s menstrualnim grčevima, a istovremeno potiču opuštanje tijekom menstruacije.