Kako li bradu trbuha za rehabilitaciju

Rehabilitacija pomaže kod oporavka od ozljeda , bolesti, operacije i stezanje . Problemi na vratu , inače poznat kao područje vrata maternice , mogu s vremena na vrijeme zahtijevaju rehabilitaciju vježbi . Ponekad ojačati vrat i dodati podršku za gornji dio leđa i ramena , brada trbuha su uključeni u rutinu . Chin trbuha ne zahtijevaju fitness opreme i može se obaviti s bilo kojeg sjedi ili stoji položaju . Upute Screenshot
1

sjesti se kao visok kao moguće i gledati ravno .
2

Polako ugurati svoju bradu prema vratu , kao da se pokušava dati izgled od zastrašujuća podbradak .
3

Držite ovu poziciju za najmanje 10 sekundi , a zatim se opustite .
4

Ponovite to najmanje 10 puta . Kada ste napredovali u vježbi, nastaviti u setovima od 10 ponavljanja .