Kako li bradu trbuha za rehabilitaciju
Rehabilitacija pomaže kod oporavka od ozljeda , bolesti, operacije i stezanje . Problemi na vratu , inače poznat kao područje vrata maternice , mogu s vremena na vrijeme zahtijevaju rehabilitaciju vježbi . Ponekad ojačati vrat i dodati podršku za gornji dio leđa i ramena , brada trbuha su uključeni u rutinu . Chin trbuha ne zahtijevaju fitness opreme i može se obaviti s bilo kojeg sjedi ili stoji položaju . Upute Screenshot1
sjesti se kao visok kao moguće i gledati ravno .
2
Polako ugurati svoju bradu prema vratu , kao da se pokušava dati izgled od zastrašujuća podbradak .
3
Držite ovu poziciju za najmanje 10 sekundi , a zatim se opustite .
4
Ponovite to najmanje 10 puta . Kada ste napredovali u vježbi, nastaviti u setovima od 10 ponavljanja .
Sljedeći članak:Kako liječiti leđnoj moždini Povrede
Prethodna Članak:Kako liječiti upaljeno trapeza
rane Ozljede
- Tretmani za brahijalnog pleksusa ozljede
- Kako napraviti narukvicu za ručni Podrška
- Savjeti za gangrene
- Kako Remen koljeno
- Što očekivati od meniskusa kirurgiju i oporavak
- Jednostavni koraci poduzeti kako bi se izbjeglo Radno Ergonomski Povrede
- Koje godine je bioBand - Aid izumio
- Kako Šetnja Ispravno sa štapom