Kako Zamotajte koljena s Athletic Tape

Problemi s koljenom dolaze u svim vrstama oblika i veličina . To je uglavnom zato što je koljeno ima toliko različitih mišića i tetiva spajanjem pokraj njega . Zbog toga , što ga čini teško za ljude da samostalno dijagnosticiranje svoje probleme s koljenom . Mnogo puta , to je najbolje da traži fizioterapeuta ili liječnika prije nego što se pokušavaju liječiti ozljede ili bolove na svoju vlastitu . Ako već znate što je problem , onda možete probati ovu taping metode . Upute Screenshot
1

savij koljena između 5 i 15 stupnjeva . Vi ćete želite ostaviti ga se sagnuo ovaj put za cijeli proces oblijepite kako bi se osiguralo da ćete uvijek imati mobilnost kada ste gotovi .
2

Pokrijte prostor za koljena od midthigh na midcalf s pre - lopatica za umatanje ili obrijati cijelo područje .
3

Omotajte dva bendova elastične sportske zaokrenuti midthigh i midcalf . Ova dva komada će djelovati kao sidra za kasnije snimao .
4

Tape jedan sloj trake oko dna elastične folijom te staviti oko bedara, a također oko vrha sportova zamotajte ste stavili oko vaš tele .
5

Nanesite komad atletske trake sleđa /unutrašnjost bedara ( preko komad trake koju primjenjuje u koraku 4 ) dijagonalno preko ruba unutarnje strane koljena prema dolje na prednjoj strani potkoljenice ( opet , preko trake koju primjenjuje u koraku 4 ) .
6

Lay još jedan komad trake preko vrha komad koji se primjenjuje u koraku 5. .
7

Nanesite komad traka preći komad ste položili u koraku 5 . Početak je u prednjem dijelu bedra , prelazeći preko unutarnje strane koljena na stražnjoj strani potkoljenice . Provjerite oba kraja su preko komad trake primjenjuje u koraku 4 .
8

Lay još jedan komad trake preko vrha komad primjenjuje u koraku 7 .
9

Nanesite dva komada trake na vrhu svake druge po sredini na "X" koji ste upravo napravili . Ovaj komad , što je s ostalima , trebao dirati oba komada trake primjenjuju u 4. koraka .
10

Lay još jedan komad trake preko vrha komada što se primjenjuju u 4. koraka . To će osigurati bendova ste se prijavili u koracima 5-9 .
11

Koristite elastični sportski folijom pokriti cijelo područje . Najbolji način da to učinite je da slijedite sve korake 4-10 pomoću kontinuirani komad elastične sportske folijom .
12

Koristite još jedan komad elastičnog zavoja zamotati cijelo područje midthigh da midcalf . Koristite spiralno poput akcije , ide oko bedara , a zatim prema dolje oko potkoljenice i nastaviti prema koljenu dok cijela snimao područje pokriveno . Nemojte prekrivati ​​koljeno .