Popliteus tendinitis Simptomi
Popliteus tendonitis jezajednička , bolna ozljeda koljena , često doživjela nakon što je gležanj rolama . Uobičajeni simptomi uključuju obično otekline, crvenilo , i bol na vanjskoj strani koljena . Dok je bolno , lako se liječiti . Važno je da se odmah utvrditi da li imate popliteus tendonitis i dati ozljede vremena da ozdravi . Što je Popliteus tendonitis ?
Popliteus tendonitis jesuza u popliteus tetive , koja ide sa stražnje strane bedrene kosti na stražnjem dijelu koljena , a zatim na vrh ispred potkoljenice . Glavna funkcija popliteus je da potkoljenice u skladu s koljena i vrha nogu . On povezuje dva dijela nogu , tako da jedonji dio ne okretati prema van . Suza se može dogoditi kada se dodatni stres se stavi na tetivu , obično kada jedan od noge okreće prema unutrašnjosti . Popliteus tendonitis javlja najčešće kad je osoba trčanje nizbrdo .
Odmah Simptomi
Ako osjetite popliteus tendonitis , možete odmah osjetiti snažnu bol u stražnjem dijelu koljena i na vanjskoj strani koljena . Bol će vjerojatno biti dovoljno loše da ne možete udobno hodati neposredno nakon što se to dogodi . Popliteus tetive vjerojatno će odmah nabubri , te će biti vrlo nježan . Naravno , postoje iznimke , a neki ljudi ne osjećaju težinu boli , a to se događa .
Zadržavali Simptomi
Ako ne odmah potražite medicinska pomoć na vrijeme ozljede ,oteklina i upala će se pogoršati . Koljena i okolice će ostati natječaj , a to će biti teško izvesti vježbe za noge . Ožiljak tkivo može formirati ako ne treba odmoriti i brigu za tendonitis , koji bi mogao trajno bi vježbe i aktivnosti bolno . Iz tog razloga , važno je kako bi se utvrdilo da li ga ima , i čuvati , ako to učinite .
Liječenje
najveći imperativ dio brige za tendonitis je dajući joj vremena da ozdravi . Imajući na noge i odmorit će dati vremena tetiva da ozdravi i da će smanjiti otekline . Icing područje također će smanjiti upalu , bol , crvenilo i oticanje . Ako mislite da ste svibanj imati ozbiljan slučaj popliteus tendonitis ,liječnik može utvrditi da je najbolji način da se ozdravi . To može uključivati prelamanje ili oblijepite ozlijeđeno područje , te u nekim rijetkim slučajevima , kirurgija .
Prevencija
načina za sprečavanje popliteus tendonitis uključuju nošenje odgovarajuće tenisice , istezanje prije i nakon što je trčanje , a trčanje na sigurnim tečajevima nego neravnom terenu . Također , vaš liječnik može vam reći ako ste skloni tendonitis na temelju oblika stopala i noge . Ako ste skloni , što se može savjetovati da vrpcu vaša koljena preventivno prije vježbanja .
