Koje cipele su najbolje za plantarni fascitis
? Plantarni fascitis je čest uzrok boli peta , posebno u trkača ili drugih pojedinaca koji moraju biti na svojim nogama za dugo vrijeme . Nakon plantarni fascitis postavlja u , to je relativno lako može riješiti . Uz odgovarajuće vježbe i arch support , posebno promjeni cipele , plantarni fascitis može nestati jednako naglo kako je i set in plantarni fascitis
tabani fasciitis se događa kadabend tkiva koji povezuje peta na toe i trčanje po dnu vašeg stopala postaje upaljene . Normalno ,bend tkiva , ili plantarne fascije , djeluje kao amortizer za vaše stopalo sa svakom koraku . Nakontkivo postaje pretjerano stresom ili je pod nepotrebnih napetosti ,tkivo će suza i nabubri . Pretilost , flat - footedness , određene vrste vježbi, kao što su trčanje ili ples , dulje ili stajanje ili hodanje vrijeme i neprikladne obuće može uzrokovati stres ili napetost .
Tužibaba znak plantarni fascitisbol hladnim oružjem u luk ili peta vašeg stopala . To se događa uglavnom u jutarnjim satima sa svojim prvim koracima na dan . Kada vaša noga limbers gore ,bol obično splasne . No, bez liječenja ili pažnje ,bol će se samo pogoršati i može uzrokovati druge stopala , koljena , kuka ili problema s leđima , s vremenom mijenja način na koji hoda .
Svoje cipele
Vaši cipele igraju važnu ulogu kada je u pitanju plantarni fascitis . Otvorene vrhom cipele , kao što su japanke ili sandale , visoke pete , ili bilo koje druge cipele bez arch support može doprinijeti mnogo tenzija na svoje noge , pogotovo ako se nose u svim vremenima . Kako bi se smanjio rizik za tabani fasciitis , nositi cipele s pravilnom arch support . Iako oni obično imaju tendenciju da se skuplji , oni će trajati duže i biti više oprašta na nogama . Najbolji i najudobniji cipele za tabani fasciitis su jednostavne tenisice , iako ovi imaju tendenciju da se gube podršku nakon nekog vremena , te će morati biti zamijenjena .
Ako morate nositi cipele koje su ravne ili jednostavno ne ' t sviđa izgled lučnim cipele , možete kupiti over-the -counter luk insert iz bilo trgovine ili ljekarne . Oni će obično pomoći osloboditi se napetosti i držati vas u stilu .
