Kila & Prepone Ozljede

prepone ozljede su česte i može biti bolan . Mnogi prepone ozljede kao što je kila rezultat iz prevelike i svakodnevnog trošenja na našim tijelima . Vrste

Postoje tri vrste ozljeda prepona : strain prepone , izravna trauma , i kila . Soj prepone ili izdvajali prepone jenajčešći ozljede prepona , a nastaje kada se mišići zdjelice se razvući izvan njihovog normalnog kapaciteta . Izravni rezultat trauma iz izravnog udarca u predjelu prepona . Kila jeprepone ozljede gdje dio unutarnjeg organa , najčešće crijeva ili trbušne šupljine , ispupčenja iz područja gdje se obično nalazi.
Klasifikacija

prepone ozljede su razvrstani u dvije kategorije: akutni ozljeda i overuse ozljede . Akutne ozljede može pojaviti iz ubadanje , pada, izravnog udarca , ili nogu pretvorio ili uvijena nenormalno . Prekomjerno ozljede događa kada previše stresa se ​​nalazi na području prepona s posla ili rekreativnih aktivnosti .
Liječenje

Liječenje izdvajali prepone i izravne ozljede trauma uključuju rižu Tijek terapije : ostatak , led , kompresija , nadmorska visina . Također , protuupalni lijek može smanjiti bolove i smanjiti upalu u zahvaćenom području . Većina kile , međutim , zahtijeva operaciju popraviti .
Prevencija

prepone ozljede mogu spriječiti zagrijavanje prije aktivnosti , kako bi se povećala fleksibilnost istezanje i jačanje aduktorna mišićnih skupina kroz trening s utezima . Da bi se spriječilo kile , sportaši trebaju izbjegavati držanje daha kada naprezanje dizati težine u teretane .

Razmatranja

Ako ustanovite da je vaš prepone bol nije uzrokovana ozljede prepone ,bol može biti dolaze iz drugih dijelova tijela . Izdvajali mišića , tetiva , ligament ili u nogu može uzrokovati bol u preponama .