Kako spriječiti žuljeva na noge i gležnjevi

Kad smo počeli nove projekte i aktivnosti , to je lakše razviti blisters na gležnjeve i stopala . Možda su noge nisu navikle na trenje , ili možda nismo nosio ispravnu obuću . Slijedite donje korake kako bi zaštitili stopala i gležnjeve , i izbjeći uzimajući plikove . Upute Screenshot
1

Kad radi aktivnosti koje stvaraju trenje na stopalima i gležnjevima , nose ispravne dolikuje cipele . To jepar cipela koje ne dopuštaju stopala micati iznutra , stvara trenje . Naravno , nisu to mali bilo .
2

uvijek nosite i dolikuje . Čarape koje su prevelika hrpa gore , i čarape koje su premalo , iskliznuti noge .
3

Nosite dobre pamučne čarape . To je vrlo važno držati noge suhe . Sintetička vlakna čarape će potaknuti noge slatko . Tanke čarape neće ponuditi dobru zaštitu .
4

Nikad ne nosite vlažan ili mokar čarape ili cipele . Opet , to je vrlo važno držati noge suhe . Mokri koža će blister lakše , a da ne spominjem povećati rizik od razvoja gljivica .
5

Kad osjećaj žulj dolazi , zaustavi aktivnosti . Počastite ga odmah s tekućim zavojem , ili zaštititi ga gaze trakom . Zatim nastaviti aktivnosti .