Kako liječiti Noga stres frakturu

prijeloma stres uzrokovan malom pukotine u kosti . Oni su najčešće u stopalima i nogama . Stres frakture proizlaze iz ponavljaju sile primijenjene na tom području, a česti su u sportaša koji rade puno trčanja . Kombinacija mjera self- care jenajbolji način da se liječiti stres frakturu u svom podnožju . Potpuna izlječenja može ići bilo gdje jedan do tri mjeseca, a , u nekim slučajevima , čak i dulje . Upute Screenshot
1

uzeti Tylenol prema uputama na etiketi proizvoda za ublažavanje bolova . Izbjegavajte NSAR ( nesteroidni protuupalni lijekovi ) kao što su aspirin , Advila , motrin i Alevea; oni ometaju cijeljenja .
2

Smanjiti weight-bearing opterećenje vaših stopala . Ako vaš liječnik vam daje štake , stopala braće ili hodanje čizmu , koristiti prema uputama . Oni će zaštititi svoje noge i ubrzati ozdravljenje .
3

Rest odgovarajući način . Slijedite liječničke upute o borave izvan svoje noge i koje su aktivnosti prikladno i neprikladno . Nepoštivanje ovih uputa može pogoršati ozljedu i odgoditi ozdravljenje .
4

primjenjivati ​​led za liječenje oteklina i ublažavanje bolova . Koristite led tri do četiri puta dnevno u trajanju od 10 minuta na vrijeme .
5

olakšati povratak u normalan aktivnosti . Vaš liječnik će vam reći kada možete staviti punu težinu na nogu , ali ne žurite u naporan aktivnosti odmah. Ako niste sigurni o odgovarajućim vremenskim okvirima za nastavak aktivnosti , obratite se liječniku .