ACL Rekonstrukcija oporavak

prednji križni ligament ( ACL ) jestabiliziranje ligament u koljenu . Ako rastaviti ovaj ligament i želite zadržati fizički aktivan život , vaš liječnik će vjerojatno preporučiti ACL rekonstruktivne kirurgije , što obično uključuje koristeći komad svog patelarne tetive zamijeniti rastrgan ligament . Oporavak od ove operacije neće biti dugo , a ponekad i bolne , ali koljeno treba biti blizu 100 posto, nakon šest do devet mjeseci. Prije operacije

Vaš liječnik će želite biti sigurni da se mišići oko koljena su jaka kao moguće , tako da će se raditi vježbe za jačanje kvadricepsa i loza . To će vam pomoći u procesu rehabilitacije .
Prvi mjesec

Tu će biti značajan oteklina i bol u koljenu . Vi ćete nositi steznik za zaštitu koljena . Jednostavni quad - jačanje vježbe će se početi .
Drugi mjesec

Pacijent će moći plivati ​​i raditi lagani jogging u bazenu . Naglasak će biti stavljen na istezanje kako bi se spriječilo ožiljak tkiva i time vratiti cijeli raspon pokreta .
Treći mjesec

Biciklizam može početi jačati četvorci i ponovo izdržljivost . Možete prošetati žustro na tvrdu podlogu .
Četvrtom i petom mjeseca

terapeut će predstaviti agresivniji trening s utezima , uključujući i nogu preše, kovrče, i leg ekstenzija ( ali ne puni proširenje) . Spor pokrenut na tvrdu površinu može početi .
Šest mjeseci do godinu dana

razne programe koji uključuju trčanje zaustavljanja , rezanje i okreće brzo će se provoditi . Trening snage bi trebao donijeti kirurški popravak koljeno na oko iste snage kao svoj drugi koljeno . Nakon što liječnik utvrdi da je koljeno je stabilno i jaka kao svog suprotno koljeno , te će biti izbrisani da se vrate u sportu .