Kako popraviti razorenog ligamenta
Puknuće ligamenta može bitivrlo bolno iskustvo . Ligamenti su strukture unutar tijela koje povezuju kosti na kosti . Puknuće ligamenta može dramatično utjecati na vašu sposobnost da se presele određene mišiće i kosti . Sportaši su među onima koji su se često doživjeti ovu vrstu ozljede , što može biti posljedica pretjeranog korištenja određenog područja , loše uređaj ili nedostatka zagrijavanje . Rastrgan ligament ponekad može liječiti kod kuće . U nekim okolnostima ,suza može biti tako teška da je medicinska intervencija neophodna . To je ono što vam je potrebno Srpski Ice Srpski terapijske zavojemŠtake ( eventualno )
anketama ili udlaga ( eventualno )
pokazati više Uputstvo Screenshot
1
za ruku pogođeno područje kako bi se omogućilo za ozdravljenje . Torn ili oštećeni ligamenti može potrajati i do šest tjedana ili duže liječiti . Odmaranje područje može značiti pomoću štake , akoje ligament u nogu ili stopala . Ponekad ćete možda morati nositi steznik ili gips na ozlijeđenog područja kako bi se ograničiti kretanje .
2
primjenjivati led na ozljedu i do tri putadnevno . Ice pomaže u smanjenju oteklina i upala . Zamotajte led u ručnik ili tanke tkanine i podnijeti zahtjev za 10 do 20 minuta . Ako osjetite ukočenost u ozlijeđeno područje prije 10 do 20 minuta je gore , uklanjanje leda . Tanjakoža na zahvaćena područja ,manje vremena će vam trebati da ga led . Također možete zamrznuti vodu u male papirnate čaše , skinite gornji rub čaše kadase voda smrznuta , i utrljajte izloženu led preko ozlijeđenog područja za 10 do 20 minuta .
3
Nanesite kompresiju , ako je to moguće . Kompresije , kao što je u obliku terapeutskog zavoj , mogu pružiti dodatnu potporu u zahvaćenom području . Ova dodatna podrška omogućujeozlijedio ligament odmoriti i izliječiti .
4
Elevate području što je više moguće . Visina također pomaže smanjiti i oticanje .
5
Uzmi protuupalni lijekovi protiv bolova , kao što su ibuprofen , koliko je potrebno . Budite sigurni da slijedite dao zapovijed o doziranju .
