Oporavak Vrijeme za koljeno nagnječenje

kontuzija ( modricu ) jepromjena boje kože nastaje kada se krvne žile krvare u kožu tkiva . Kontuzije koljena su često uzrokovane tupim traume , kao što padaju na koljena . Kontuzije izazvati crvena, tamno plavu ili ljubičastu promjene boje ozlijeđenog područja s boli , nježnosti i ponekad otekline . Vrijeme za kontuzije oporavak može varirati između dva do šest tjedana, ovisno o tome kako se s njima postupa . To je ono što vam je potrebno
hladan Screenshot grijanje jastučići
Elasticized zavoj
acetaminofen
Prikazati više uputa
nagnječenje Care
1

odmoriti koljena i vaše tijelo suzdržavajući se od aktivnosti koje mogu uzrokovati bol u koljenu . Nabavite recuperative spavati i jesti zdravu hranu , uključujući i mlijeko , meso peradi , ribe, mesa , jaja i sira . Biti zdrav i odmoran će pomoći ubrzati proces ozdravljenja .
2

omatanja led čips u plastičnu vrećicu ili primijeniti hladan na nagnječenje četiri putadnevno tijekom prvih 72 sata . Zamotajte vlažan ručnik oko tog područja . Ostavite led vrećicu na mjestu za 10 do 20 minuta na vrijeme .
3

Nanesite toplinu na nagnječenje s jastučić za grijanje , nakon 72 sati , ako se osjeća bolje nego na led . Vruće upija , vrućeg tuša , grijanje masti ili lineamenti ili vruće whirlpool tretmani mogu se koristiti za pružiti utjehu .
4

Stisnuti koljena s elasticized povez omotan preko osjetio jastuk . Držite koljena umotane za 72 sata .
5

Podignite koljeno kako bi se smanjila oteklina . Masirajte koljena nježno pružiti dodatnu udobnost i pomoći u smanjenju oteklina .
6

Koristite acetaminofen ili ibuprofen za upale i nelagode .
7

Tjelovježba koljena polako , nakon prva 72 sata , kao što smatrate da može, kad svakodnevno podržavaju umatanje više nije potrebno .
kada i zašto sam trebao vidjeti doktora za nagnječenje ?
8

Posjetite liječnika akoozljeda uzrokuje jaku bol i naći ćete da ACETAMINOPHEN ne pomaže .
9

Posjetite liječnika ako imate više od jednog nagnječenje ili veliki nagnječenje u kombinaciji svrlo mala ozljeda , ili bez ozljede na sve .
10

Posjetite liječnika ako se razviju utrnulost ili trnci senzacija oko ili ispod nagnječenje .