Kako da biste dobili reljef iz problema i simptoma prostate

Suočavanje s problemima prostate i simptoma dan u dan može biti vrlo neugodan. Srećom , postoji mnogo stvari koje možete učiniti na svoju ruku, da bi dobili neki reljef iz svojih problema s prostatom i simptoma . Većina tih stvari su jednostavne , male promjene u svoju dnevnu rutinu koju možda nikada misao . Sljedeći koraci objašnjavaju što možete učiniti kako bi dobili predah od svojih problema s prostatom i simptoma . Upute Screenshot
1

Izbjegavajte sjedenje na tvrdim ili hladno tijekom duljeg vremenskog razdoblja . Svaki dodatni pritisak na prostatu će izazvati iritaciju , a samo dodati na svoje probleme s prostatom i simptoma . Sve što je hladno poput čelika sklopivi stolac će uzrokovati vaše prostate mišiće napeti gore , tako da bi bili sigurni da traže topli jastuk stolicu ako morate sjesti za više od dvadeset minuta . Također možete kupitikrafna jastuk za sjedenje na koji je otvoren ispod prostate . To će eliminirati bilo kakav oblik pritiska ili iritacije na području prostate .
2

Nemojte piti ništa nekoliko sati prije spavanja . Većina muškaraca koji pate od različitih problema s prostatom i simptomi imaju problema s učestalim mokrenjem . To se može dogoditi , osobito noću , tako piti ništa više od nekoliko sati prije nego što odete u krevet će umnožiti ovaj problem znatno.
3

Klonite se teških dizanje utega ili bilo koju vrstu vježbe koji stavlja višak pritisak na svoje prepone i donji dio tijela mišića . Ove vrste aktivnosti može povećati mišićnu napetost i oko prostate dovodi do povećane prostate problema i simptoma . Umjesto da se usredotočite na svjetlo vježbe kao što su hodanje , što pogoduje cijelo tijelo bez povećanog pritiska na vašem području zdjelice .
4

Pokušajte spavati na leđima ili trbuhu , umjesto vašoj strani . Muškarci koji spavaju na njihovoj strani, imaju tendenciju da imaju svoje noge stisnute stavljajući dodatni pritisak na prostatu tijekom cijele noći . To može dovesti do povećane iritacije prostate i povećanje potreba za mokrenjem tijekom noći .
5

si kupku svakih nekoliko dana kako bi dodatno opustiti mišiće oko prostate . Jeste vodu toplo kao što to može tolerirati i sjediti u kadi za oko petnaest do dvadeset minuta . To će omogućitida se toplina prodire duboko u vašem prostate regiji opušta mišiće .