Ima liinstrument za pomoć s Kegels
? Kegelove vježbe su izmislili dr. Arnold Kegel , koji ih koriste kao sredstvo za jačanje svojih pacijenata pubococcygeus ( PC ) mišića . Oslabljeni PC mišiće u žena može dovesti do stresne inkontinencije , a možda čak i prolaps uterusa . Doing Kegelove vježbe na redovnoj osnovi može pomoći ženama da bi izbjegli ove probleme , kao i smanjenje priliku za epiziotomija tijekom porođaja . Vaginalni utega , također poznat kao keglovim utega , ili njihovih različitih marki, može pomoći ženi s radite ove vježbe učinkovito . Definicija
Kegels su male , diplomirao utege oblikovane poput mrena ili kukova da žena unosi u njezinu vaginu . Oni su obično izrađena od ne- Porus i izdržljivog materijala poput nehrđajućeg čelika , za lako čišćenje . Kegelove utezi poslužiti kao biofeedback uređaj koji omogućuježena zna da je jačanje ispravne mišiće i da li ili nesnaga tih mišića popravlja .
Identifikacija
žena treba umetnuti težinu , počevši odnajlakše , u njezinu vaginu . Cilj je za nju da se poveća vrijeme ona može držati težinu u bez da klizi . To treba ponavljati i do 10 ponavljanja , tri puta dnevno . Kadžena smatra da je lako držati težinu u za 10 ponavljanja , od 10 do 12 sekundi , ona pomakne na sljedeću teže tjelesne težine .
Razmatranja
Korištenje Kegelove utega je učinkovitiji u poboljšanju nekontrolirano mokrenje . To se može usporediti u učinkovitosti na PC trening mišića bez težine . U mnogim ženama , međutim , trening bez utega je učinkovit samo ako se udružio s terapeutom i pratiti s različitom vrstom biofeedback uređaja . Kegelove utezi omogućilo je žena raditi Kegelove vježbe kod kuće , čime se štedi vrijeme i novac .
