Bolest štitnjače i dijeta
štitnjače bolest obilježena je iznad ili ispod proizvodnju hormona štitnjače u tijelu . Kadaštitnjača je disfunkcionalna , to uzrokuje druge tjelesne sustave kako bi poremetila. To može utjecati na metabolizam i kako učinkovitotijelo može sagorjeti kalorije . Netko tko je hiper - štitnjače će sagorijevati kalorije prebrzo , dok će netko tko je hypo - štitnjače imaju poteškoća spaljivanje kalorija , što rezultira debljanjem. Ako imate hipo-thyroidism , postoji nekoliko načina na koje možete mijenjati u prehrani kako bi se tijelo održavanju zdrave tjelesne težine . Eliminiranje rafiniranog šećera
rafiniranog šećera sadrže kalorije s malo ili bez hranjivih tvari , a kadatijelo dobiva rafinirane šećere , odmah ide u krv i podiže razinu šećera u krvi . Ovaj šećera u krvi " Spike " na kraju padne , činećitijelo žude više rafiniranih šećera da ga potaknuti vraća se nazad . Ovaj ciklus je ne samo opasno za održavanje put žlijezda i tjelesnih funkcijaštitnjače , ali i dodaje na dodatnih kalorija . Te dodatne kalorije dovesti do debljanja i stanja prekomjerne težine .
Povećanje mršavih proteina
Proteini pomažutijelu regulira šećer u krvi , i jesti proteine uz svaki obrok i međuobrok pomaže spriječio tijelo od žudnja više kalorija . To može pomoći u borbi protiv debljanje povezano s hypothyroid stanju . Važno je jesti proteine koji su mršavi , kao što su pileća prsa ili tenderloin , tako da tijelo ne prima zasićenih masti koje se nalaze u masnim mesom , kao mramoriziranog odrezak ili slanine .
Povećanje svježe proizvode
svježeg voća i povrća sadrži vrlo visoke razine vitamina i minerala , što može pomoći netko s poremećajem štitnjače osjećam više energije i aktivan . Svježe voće i povrće , kao što su jabuke , mrkva, brokula , kupus, i tamno lisnato povrće , također ima visok sadržaj vode i nizak broj kalorija . To ga čini lako jesti velike količine svježeg voća i povrća , bez jede višak kalorija .
Odabir Fats mudro
Određene masnoće su korisne za nekoga s štitnjače stanje , kao što su masti koje su mononezasićene , kao maslinovo ulje , i one koje sadrže omega masnih kiselina , kao što je laneno ulje . Ove masti treba jesti u umjerenim količinama kako bi se podržao tjelesne sustave ispravno . Masti koje treba izbjegavati u potpunosti su trans ili hidrogenizirane masti, zasićenih masti, životinjskih masti i umjetnih masti .
Povećanje Fiber
vlakno pomaže bolest štitnjače bolnicima pomažući tijelo istjerati toksina i otpada lakše . Visoke vlakno namirnica su cjelovite žitarice, kao što su valjanog zob , smeđa riža, proso i , kao i sirovo povrće i voće . Jesti puno vlakana također će vam pomoći da se osjećate punije , smanjujući dnevni broj kalorija .
