Štitnjača i dijeta

Liječnika podsjećaju daučinkovito štitnjače i prehrana zamršeno povezani . " Zdrava funkciju štitnjače ovisi o nizu hranjivim tvarima , posebno selenom , folnom kiselinom i jodom , " prema Marcelle Pick , ob - Gyn medicinska sestra i utemeljitelj žene do žene polikliniku u Maineu . Jod

Namirnice bogate jodom su jogurt, sojino mlijeko , alge , školjke, morska riba , sladoled, jaja , kravlje mlijeko , sir, šparoge , gljive, špinat i iodized kuhinjska sol . " Jod jeelement koji je potreban za proizvodnju hormona štitnjače , " kažeAmeričko društvo za štitnjaču . "Tijelo ne bi jod , tako da jeesencijalni dio vaše prehrane . "
Vitamin B

Uvjerljiva hrane , naravno visoke količine B vitamina kao što su orašasti plodovi , sjemenke, cjelovite žitarice i joda . Dobri izvori za to su korjenasto povrće , ribu i morske trave .

Selen

Selen - based enzimi i proteini pomažu regulirati aktivnost štitnjače . Tuna , konjski jezik , iznutrice , junetina , gljive, brazilski oraščići , soja i sjemenke suncokreta su svi izvrsni izvori selena .

Cinka

Niska razina cinka smanjuju prisutnost tiroid stimulirajući hormon ( TSH ), u tijelu . Svježe kamenice , srdele , govedina , janjetina , puretina , soja, grašak split , cjelovite žitarice, sjemenke suncokreta , pecans , brazilski oraščići , bademi, orasi , korijen đumbira i javorov sirup svi pomoći opskrba cinka .
Bakar /Iron

nedostatak bakra i željeza također pridonosi niskim TSH . Podupirati one hranjive tvari s govedinom , kamenica , jastoga , shiitake gljive , tamne čokolade , rakova , rajčice , ječam , orašasti plodovi , grah, sjemenke bundeve , bijelog graha , leće i špinata .