Što mislite o hiperparatireoidizmu ako ne možete otići kod endokrinologa?
Ako sumnjate da imate hiperparatireozu i ne možete odmah posjetiti endokrinologa, evo nekoliko koraka koje možete razmotriti kako biste kontrolirali svoje stanje:
1. Razumite svoje simptome :Upoznajte se s uobičajenim simptomima hiperparatireoze, kao što su bolovi u kostima, slabost mišića, umor, bubrežni kamenci i bolovi u zglobovima. Praćenje simptoma može vam pomoći u donošenju informiranih odluka o vašem zdravlju dok čekate pregled kod stručnjaka.
2. Održavajte hidrataciju :Pijenje puno tekućine, osobito vode, ključno je za prevenciju bubrežnih kamenaca, česte komplikacije hiperparatireoze. Nastojte piti oko 8-10 čaša vode dnevno kako biste ostali hidrirani.
3. Izbjegavajte prekomjerni kalcij :Ograničite unos hrane bogate kalcijem jer hiperparatireoza može dovesti do povišene razine kalcija u tijelu. Mliječne proizvode, određeno povrće (npr. kelj, špinat) i dodatke kalcija treba konzumirati umjereno.
4. Smanjite unos soli :Visoka potrošnja natrija može pridonijeti stvaranju bubrežnih kamenaca. Pokušajte ograničiti unos soli izbjegavanjem prerađene hrane, korištenjem manje soli pri kuhanju i odabirom svježe, cjelovite hrane.
5. Birajte hranu s niskim sadržajem fosfora :Razine fosfora također mogu biti povišene kod hiperparatireoze. Smanjenje unosa fosfora može biti korisno. Namirnice s niskim sadržajem fosfora uključuju meso, ribu, perad, orašaste plodove, sjemenke te određeno voće i povrće.
6. Redovno se bavite tjelesnom aktivnošću :Redovita tjelesna aktivnost, ako se tolerira, može pomoći u održavanju zdravlja kostiju i općeg blagostanja. Međutim, izbjegavajte naporne aktivnosti koje mogu pretjerano opteretiti vaše kosti i zglobove.
7. Vodite dnevnik hrane :Vođenje dnevnika hrane može vam pomoći u praćenju unosa hranom i identificiranju potencijalnih okidača koji mogu pogoršati vaše simptome.
8. Uzmite lijekove protiv bolova koji se izdaju bez recepta :Ako osjetite bol ili nelagodu povezanu s hiperparatireozom, razmislite o uzimanju lijekova protiv bolova koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena ili acetaminofena, kako biste privremeno ublažili simptome.
9. Prestanite pušiti :Pušenje može negativno utjecati na zdravlje kostiju i pridonijeti hiperparatireoidizmu. Ako pušite, razmislite o prestanku kako biste poboljšali svoje cjelokupno zdravlje.
10. Potražite hitnu pomoć ako je potrebno :Ako vaši simptomi postanu ozbiljni, kao što je stalna intenzivna bol, poteškoće s mokrenjem ili pretjerana mučnina ili povraćanje, odmah potražite liječničku pomoć u ustanovi za hitnu skrb.
11. Pratite razine kalcija i vitamina D :Ako je moguće, razmislite o odlasku na krvne pretrage za praćenje razine kalcija i vitamina D. Održavanje odgovarajuće razine vitamina D važno je za zdravlje kostiju i može utjecati na hiperparatireozu.
12. Ostanite informirani :Nastavite učiti o hiperparatireoidizmu i njegovom liječenju kako biste donosili informirane odluke o svom zdravlju. Ugledne medicinske web stranice, poput Nacionalnog instituta za zdravlje (NIH), mogu pružiti vrijedne informacije.
Zapamtite, ove mjere nisu zamjena za profesionalnu medicinsku skrb. Čim budete u mogućnosti, zakažite pregled kod endokrinologa kako biste dobili ispravnu dijagnozu, personalizirano liječenje i kontinuirano upravljanje vašim stanjem.
