Kako da se brine o svoj ​​Hypothyroid

Hypothyroid jestanje u kojemtijelo nema dovoljno hormona štitnjače hormone.Thyroid pokreće metabolizam i tako ljudi koji pate od ovog stanja imaju spor metabolizam , nenormalan debljanje , slabost, umor i abnormalne menstruacije . vrlo je važno da dok uzimate lijekove mogli biste razmisliti što nekoliko promjena u vašem životnom stilu . To je ono što vam je potrebno
neke promjene u svom načinu života .
Pokazati više Instrukcije Screenshot
1

Započnite dan uzimanjem svoje propisane lijekove s punom čašom water.A 45 minuta razlika je bitna između doručka i medicine .
2

Uključite nekoliko brazilski oraščići, svaki dan , kao dio svoje diet.They imaju selen, koji jeantioksidans i pretvara štitnjačutijelo proizvodi iz T4 za to je aktivni oblik T3 .
3

uključuje mnogo vlakana u vašim diet.Beans , riža , zobeno brašno i puno zrno pšenice , učinit će da se osjećate puni i pomoći vam da izgubite težinu stečeno kao rezultat stanja .
4

Pijte puno vode ( 7-8 čaša ) i rasporediti svoje meals.Instead imaju tri velika obroka jesti 5-6 puta u manje porcije . To će uravnotežiti spor metabolizam , što je dio hypothyroid
5

Izbjegavajte : . Cvjetača, kupus, kelj pupčar , špinat , kruške , jagode i radishes.They povećati vjerojatnost razvoja gušavosti na kojem ste . skloni u ovom stanju
6

Vježba : da li bilo kakve vježbe koje će vam pomoći da izgubite weight.Walk na pokretnoj traci 30 minuta , ako možete
7

zuji pčela yoga : Sjednite na pod prekriženih nogu , držeći leđa ravno, ruke odmarao na noge i oči closed.Now , koristiti palčeve da pokrije svoje uši i prste kako bi pokrili svoje eyes.Without kreće vaše usne i zube kažu OHM . Ovo će zvučati kao zujanje bee.Extremely beneficial.See resursima dijelu članka za videu .