Prirodni načini da podrže štitnjače

štitnjača ježlijezda koja grli dušnik i nalazi se odmah ispod Adamove jabučice . Iako je na istaknutom položaju često je ignorirao sve dok ne ponestane energije ili udebljati , jerštitnjača ježlijezda koja usmjerava metabolizam . Bez obzira gdje se nalazite u svom životu , to je nikada nije prekasno za poboljšanje funkcije štitnjače . Dijeta

Prije mnogo godina ljudi su razvili gušavost (proširene štitnjače ) zbog nedostatka joda u prehrani . Danas u SAD- gušavosti je relativno rijetka , jer jod se dodaje soli . Ali , ako ste na low - natrija ( soli ) dijeta zbog krvnog tlaka tiče , možda će biti potrebno da se jod dodataka . Morska sol sadrži prirodne količine joda . Iz toga slijedi da je neka hrana iz mora ( ribe , školjke , alge) ima veće koncentracije joda od svježih izvora vode hrane . Nutrijenti utječemo jedni na druge u tijelu . Na primjer , ako ste niski selenom , to može učinitinedostatkom joda i gore .
Dodaci

Većina dodataka koji potaknuti ili podržati vaše štitnjače su formule koje sadrže joda , kao i vitamine poput B i D. muškaraca i žena u dobi od 65 ili više godina trebao imati test štitnjače kako bi se utvrdilo razinu funkcije štitnjače mjerenjem T3 i T4 - . važne hormone štitnjače

Voda

Voda je bitna za sve tjelesne funkcije . Adekvatan unos vode je važno štitnjače jednostavno zbog dehidracije će utjecati na funkciju štitne -a . Cilj za 91 grama ili oko 11 šalice vode dnevno ( to uključuje i kava, čaj, sva pića, voće i povrće ) .
Samo za žene ...

Žene su sedam puta veću vjerojatnost da razviju probleme sa štitnjačom od muškaraca ižena ima jedan od pet izglede za razvoj problema štitnjače u njezinu životu . Žene koje su trudne može dobiti upozorenje . Ukoliko žena pred-eklampsiju ili visok krvni tlak u trudnoći , ona je vjerojatno da će imati pod - aktivni štitnjače kasnije u životu . Američki štitnjače Association preporučuje da žene dobivaju 150 g joda dodataka dnevno tijekom trudnoće i dojenja , te da su svi prenatalni vitamina /minerala preparati sadrže 150 ug joda . To je najbolje da se jod dodataka nego kelp formulacijama .