Nadbubrežna iscrpljenost terapija
nadbubrežne iscrpljenosti simptomi mogu imitirati druge bolesti , pa je stoga važno da rade sa svojim liječnikom usluga prilikom rješavanja tog pitanja . Neki simptomi uključuju " maglovito " mozak , umor, različita energetske obrasce ( isto vrijeme svaki dan za visoke energije i niske energije ) , sol žudnje , nesposobnost za izgubiti težinu , neobjašnjen debljanje i slabost mišića .
Oprez
Kao što se početi baviti nadbubrežna iscrpljenosti , možda ćete primijetiti obilje tvrdnjama lijekove trenutno na tržištu . Budite svjesni da nemaspecifičan lijek koji će vas izliječiti . Ukidanje ovog stanja treba vremena i predanost promjene načina života .
Lifestyle Izmjene
Najvažnija promjena koju možete napraviti u rješavanju nadbubrežna iscrpljenost je na adresu vaša razina stresa . Vrlo je bitno da su negativni stres se smanjio . Učinite to učenje olakšice vještine kao što su meditacija, opuštanje mišića ili opušteno disanje . Razviti sustav za podršku u vašem životu koji uključuje ljude imate povjerenje i koji vas može potaknuti na ovom području . Smijte se više , jer je to zapravo je kao vježba za vaše nadbubrežnim žlijezdama . Dobiti puno spavati i spavati u kasno kad god možete . Odmarajte se svakodnevno u području gdje možete leći , ako je ikako moguće . Uzimajte redovite obroke i bogate proteinima grickalice .
Prehrambene promjene
Smanjenje ugljikohidrata u cjelini , a posebno one koje obrađuje . Make većinu svog potrošnje ugljikohidrata se sastoji od cjelovitih žitarica . Upariti sve ugljikohidrate jedete s proteinima . Uključiti povrće u svim svojim jelima . Imaju zdravih ulja kao što je maslinovo , šafranike i maticom na sva jela . Dodaj morsku sol na svoj dnevni unos . Stavite 1/8 žličice . u 8 oz . vode i pića nakon buđenja ipola sata prije nego najniže energije doba dana. Izbjegavajte kofein , trans i zasićenih masti , čokoladu, prerađene hrane i junk food .
Dodaci
dodataka može pomoći u rješavanju nadbubrežna umora . Dodaj vitamin C , magnezij, kalcij, vitamin E i vitamin B kompleks na svoj način ishrane . Osim toga , slatki korijen ekstrakt može biti koristan u rješavanju simptoma . S tih dodataka i bilo koje druge promjene koje napravite , ne zaboravite uključiti svog liječnika kako bi se osigurala svoju sigurnost i pravo na optimalne zdravstvene beneficije . Nemojte očekivati trenutačan lijek , ali će se postupno smanjenje simptoma ako nastavite s tim promjenama .
