Kako spriječiti Acne bez lijekova
1
Jedite zdrave prehrane . Što više sirovog voća i povrća, mesa i cjelovite namirnice jedete , to bolje . Izbjegavajte prerađenu hranu , šećer i umjetna sladila , previše mliječnih proizvoda i prekomjerno proteina . Pokušajte ne kombinirati više vrsta hrane u jednom obroku , umjesto da jede proteina i ugljikohidrata u različito vrijeme .
2
Dodatak prehrani s vitaminima i drugim hranjivim tvarima . Vitamini, B6 , E i C su vjerovali kako bi se spriječilo akne , kao nadomjestak za cink . Bilje poput čička , crnog oraha , divljeg indiga i Oregon grožđa korijena može biti od pomoći kao dobro .
3
uzeti dobru njegu vaše kože . Izbjegavajte tešku šminku i druge proizvode koji može začepiti pore . Operite kožu redovito i dobiti obilje sunca . Oduprite se porivu da pokupite na sve postojeće prištiće --- to će učiniti ništa , ali dovesti do infekcije i ožiljaka .
4
izbjeći stres . Iako to može biti teško ostati daleko od stresnih situacija , možete kontrolirati svoje reakcije na njih . Dopuštajući sebi da postanu naglasio stavlja svoje tijelo u stanje borba - ili-let za dulje vrijeme , što može negativno utjecati na vaše zdravlje i povećati vjerojatnost od akni .
5
Redovito vježbanje i smanjili nezdravo navike poput pušenja i pijenja . Pokušajte izbjegavati druge stvari koje mogu oslabiti svoje zdravlje , kao što su zagađivača . Koristite filter za vodu za čišćenje vode iz slavine i koristiti prirodne kose i kože proizvode .