Hrana za Clear ten
kožnih bolesti koje narušavaju ili spriječiti jasnu ten uključuju upalnih stanja kao što su akne i rosacea , kao i ožiljke koji proizlaze iz trauma . Nakon pokušaja lako dostupni over-the -counter kreme, sredstva za čišćenje i ostali tretmani , mnogi pacijenti traže pomoć liječnika . Standardna praksa skrb uključuje širenje recepta i /ili kirurški uputnicu . Mnogi dermatolozi , međutim, kombiniranjem lijekova na recept s preporukama dodatke prehrani klinički dokazano kako bi se osloboditi nekih kožnih bolesti . Neo - natalni ekcemi
Dermatolog dr. Jeannette Graf podupire teoriju daprobiotički manjkava prehrana tijekom trudnoće doprinosi učestalosti ekcema u novorođenčadi . Probiotici su mikroorganizmi koji pomažudebelog uklanjanje toksina iz ljudskog tijela . Kaddebelog nema dovoljno jaku probiotici ,koža - što jeotpad - eliminirajući organ - pokupi toksine nastale u ekcema i drugih upalnih stanja kože . Rak dijetetičar Julie Lanford navodi velike zalihe hrane, probiotika, kao što su jogurt s aktivnim kulturama , miso , tempeh , Kim Chi , kefira, kiselog kupusa i kiselog mlijeka .
Scar Popravak
askorbinska kiselina , također poznat kao vitamin C , jedan je antioksidanstijelo treba za jasan , zdravu kožu , jer to doprinosi obnovu tkiva i regeneraciju kože . Ljudsko tijelo ne proizvodi vitamin C na svojim nogama . Nakon što se proguta, napušta tijelo kroz mokraću evakuaciji i tako stalno mora biti resupplied . Prema National Institutes of Health , vitamin C daje dodatnu kože korist zaustavljanja štetnih slobodnih radikala koji ubrzavaju proces starenja . Namirnice bogate vitaminom C su limuni , naranče , brokule, bijeli i slatki krumpir, crvene i zelene paprike, mango , kivi , ananas, zima squash , dinja, špinat i rajčice . Srpski
Acne
Klinička istraživanja dermatolog dr. Nicholas Perricone razvio dijetu za brisanje kožu acne bolnicima . On preporučuje namirnice bogate beta-karotena i vitamina A i korisni za borbu protiv acne breakouts . Beta karoten je biljka izvor vitamina A , koji je anti - upalni . Vitamin A - bogata povrće i voće su prepoznatljivi po svojim bojama . Oni su tamno , lisnato zeleno povrće poput kelja i špinata i narančaste i žute namirnice poput mrkve , tikvica, marelice i slatki krumpir . Ostale namirnice koje opskrbljuju vitamina A su sir , mlijeko , jaja i masne ribe kao što su skuša .
Rosacea
pacijenti rosacea često su rekli kako bi se izbjegle određene namirnice koje aktiviraju crvena , upalni odgovor na njihovim licima . One uključuju čokoladu , alkohol, tjestenina , ocat, duhovit paprike , sojin umak , jetra, banane i umjetna sladila . Dr. Perricone , međutim , također preporučuje dijeta nosa kako bi se spriječilo rosacea flare-up . Hrana bogata omega - 3 masnih kiselina imaju protuupalno djelovanje na stanje i uključuju losos , iverak , laneno ulje , skuše , srdele i haringe .
