Koja je funkcija kalcija u koštanom sustavu?
1. Stvaranje i rast kostiju: Kalcij je ključan za stvaranje novog koštanog tkiva i rast kostiju tijekom djetinjstva i adolescencije. Spaja se s fosforom i stvara kristale hidroksiapatita, koji su građevni blokovi kostiju.
2. Pregradnja kostiju: Tijekom života, staro koštano tkivo neprestano se razgrađuje i zamjenjuje novim koštanim tkivom u procesu koji se naziva pregradnja kosti. Ioni kalcija neophodni su za stvaranje novog koštanog matriksa i mineralizaciju novostvorenog koštanog tkiva.
3. Snaga i gustoća kostiju: Kalcij je odgovoran za krutost i snagu kostiju, pomažući im da se odupru savijanju i lomljenju. Adekvatan unos kalcija pomaže u održavanju gustoće kostiju i smanjuje rizik od razvoja osteoporoze, stanja koje karakteriziraju slabe i lomljive kosti.
4. Zdravlje zuba: Kalcij je vitalan za razvoj i održavanje zdravih zuba. Glavna je komponenta zubne cakline koja štiti zube od karijesa i oštećenja.
5. Mineralizacija kostiju: Kalcij je neophodan za mineralizaciju kostiju, koja se događa kada novonastalo koštano tkivo očvrsne i ojača taloženjem kalcija i fosfora. Ovaj proces osigurava pravilnu strukturu i stabilnost kostiju.
6. Zglobna funkcija: Kalcij pomaže u održavanju zdravih zglobova i smanjuje rizik od artritisa. Sudjeluje u proizvodnji sinovijalne tekućine koja podmazuje zglobove i smanjuje trenje između kostiju.
7. Funkcija mišića: Kalcij igra ulogu u funkcioniranju mišića, uključujući kontrakciju i opuštanje skeletnih mišića. Neophodan je za prijenos živčanih impulsa do mišića, omogućujući im pravilno kretanje.
Općenito, kalcij je neophodan za pravilan rast, razvoj i održavanje koštanog sustava. Adekvatan unos kalcija putem prehrane ili dodataka prehrani ključan je za osiguravanje jakih kostiju, zdravih zuba i cjelokupnog zdravlja kostura.
