Početna lijekovi za koljena Oticanje
primarni savjet ćete dobiti ako imate ozljedu koljena natečene je riža , koja se zalaže za " odmor , led, kompresije i visini . " Ako vaš koljeno je natečen zbog vježbe , sporta ili samo loše kucati ili pada , led jeključ za smanjenje oteklina . Ako koristite vrećicu leda , nanesite ga na koljena za 20 minuta četiri do osam puta po day.If koristite gel paket , to primijeniti samo na deset minuta . Nemojte koristiti led ako imate Raynaudov sindrom, dijabetes ili poremećaj cirkulacije .
Odmor i nadmorska visina
Ostanite off koljeno koliko god je to moguće . Ako nemate hodati na njemu , pokušajte ne staviti sve svoje težine na njemu . Ako je potrebno , dobiti šibu . Kad kojom se utvrđuju , oslonac na potkoljenice s jastucima pa koljeno je 12 cm iznad srca . Nabavite elastični zavoj i omotajte koljeno , ali ne tako čvrsto da iskorijeni cirkulaciju . Ako vaši prsti počnu trnci , to je preuzak .
Arnike i anti - upalne
Arnika masti, koje se mogu kupiti u drogerijama , pomoći će smanjila oteklina i modrica , ako ga ima. Posavjetujte se s liječnikom ako ste na lijekove prije korištenja Arnika . Ukoliko nije rekao drugačije od strane liječnika , aspirin i ibuprofen također može pomoći da se smanji oteklina . Slijedite upute na boci .