Vježba za maloljetničko reumatoidni artritis

Vježba za maloljetničko reumatoidni artritis ima za cilj olakšavanje bolova i upala , sprječava ili smanjuje uništenje zajedničke i pomažepojedincu dovesti funkcioniranje života . S oko 50.000 djece u Sjedinjenim Državama pogođene ovom bolešću , prema kidshealth.org , važno je promicati tjelesnu aktivnost koja povećava djetetovu sposobnost kretanja . Vježbe u rasponu od sve veće fleksibilnosti za jačanje mišića . Izrada vježbe dio obiteljske aktivnosti povećava njihovu zabavu . Raspon - of - Motion vježbe

Prije prolaziti kroz bilo koju aktivnost , imati svoje dijete učiniti fleksibilnost ( raspon- of - motion ) vježbe kako bi se izbjegle ozljede .

Li mišića proteže. Za prste , stavi ruke u položaj za molitvu . Lagano gurnite na jednu stranu , a zatims druge strane .

Li vrat proteže. Prema nismat.org , stavite lijevu ruku na suprotnoj strani glave . Lagano povucite glavu na lijevu stranu . Ponovite s druge strane .

Li ramena sliježe ramenima . Podignite ramena prema gore , navodiMayo Clinic . Držite . Povratak u početni položaj . Ponovite .

Li se i donji dio tijela proteže . Stavi na ravnu površinu s nogama produžen ispred vas . Lagano savijte u trbuhu . Držite leđa ravno . Donja dok gledaš ravno u koljenima . Dodirnite nožnim prstima , ako je moguće .

Li gležanj i tele proteže. Dok sjedi u čvrstoj stolici , stavite noge čvrsto na zemlji . Povucite prstima prema gore . Držite . Povratak . Ponovite .
Aktivnosti na vodi

koristiti vodu kao način vježbanja . Water prirodni uzgon prkosi gravitaciji i čini za zdraviji i lakši vježbe za djecu s juvenilnog reumatoidnog artritisa u usporedbi s aktivnostima na kopnu , u skladu sa arthritis.org . Zajednički učinak je eliminiran u vježbama na bazi vode . Terapija Voda se obično koristi za vrijeme fizičke rehabilitacije zbog njega se nježno na zglobovima i tijelu .

Li pas veslo . Stavite svoje dijete u vodi na trbuhu , sa svojom prsluk na . Držite na trbuhu . Jeste ju početi veslati s obje njezine ruke i noge slične kakopas pliva kad je u vodi. Da li za par minuta za početak . Kao dijete je udobniji , možete pustiti da pas veslo sama u plitkom kraju bazena .

Plivanje . Prema Mayo Clinic, plivanje jepreferirani vježba za maloljetničko reumatoidni artritis . Ona radi sve grupe mišića u tijelu . Plivanje oba proteže i jača mišiće . Budite sigurni da stavite plutanje prsluk na vašem djetetu prije plivanja . Start out kupanje u plitkom krajubazena radi krugova preko bazena širine . Zatim , kada je udobna , potez za kupanje zapljuskuje dužinu bazena .
Biciklizam Vježbe

Počnite stacionarni biciklizam . Poznat po tome lako na zglobovima , stacionarni biciklom jekorisna vježba za maloljetničko reumatoidni artritis koji se može uživati ​​u udobnosti svog doma . Počnite sa samo tri minute bez otpora . Kao dijete je udoban , povećati i trajanje i razinu intenziteta .

Možete bicikl na otvorenom . Možete staviti svoje dijete sobni bicikl na otvorenom ili kupiti redovitu bicikla i vožnja oko tog područja . Postojerazne biciklističkih staza posebno izdvojiti za takve izlaske .
Warm Up

Pripremite mišiće . Budite sigurni da se vaše dijete ugrijemo ispravno radi mišića istezanje ( raspon pokreta vježbe ) prije početka bilo kakve vježbe za maloljetničko reumatoidni artritis , prema kidshealth.org . Tople mišići povećavaju fleksibilnost mišića te pomažu smanjiti razinu boli .