Reumatoidni artritis bol reljef koristeći ili vrućine ili hladnoće

bljeskove boli i ukočenost u zglobovima je uobičajeno za one s reumatoidnim artritisom . U jutarnjim satima ili nakon razdoblja odmora , oticanje zgloba može izazvati gubitak pokretljivosti i umora . Bol reljef s obje tople i hladne tretmana moguće je osobama koje pate od reumatoidnog artritisa , prema artritis i Glukozamin informacijskog centra . Biloje bol od odmara ili vježbanje , omogućiloprirodno ljekovitim vrućine i hladnoće smiruje oticanje zglobova . Hot tretmani

Nanesite toplinu upale zglobova prije vježbanja ili zagrijavanje mišića . Ublažite zglobova i smanjiti otekline primjenom toplu topline jastučić ili oblog na zahvaćena područja . Zamotajte cijelo tijelo u grijanom deku za cijelo tijelo boli. Potopiti u toploj pjenušave kupke , ako mobilnost omogućuje sigurno kretanje uzimajući u kadi . Uzmi dugo vrući tuš . Koristite masiranjem tuš glava pružiti olakšanje na leđima . Razmislite o instaliranju whirlpool, sauna ili kadu s mlaznicama za tekuće grijanom ublažavanje boli .
Hladni tretmani

Ublažite bol u zglobovima s hladnim pakete nakon vježbanja ili znatnu tjelesnu aktivnost . Zamotajte hladan ili vrećicu smrznutog graška u ručnik i držite na bolovima zglobova kako bi se smanjila oteklina . Dopustitehladni oblog da smiruje prostor za 20 do 30 minuta . Izvadite bateriju kada je područje osjeća numb.Decreasing grčenje mišića, oticanje zglobova , oštećenja tkiva i nastanak krvnih ugrušaka - moguće su s leda , prema cesti trkača Club of America . Vježbajte nabujala područje s nježnim pokretima nakonpodručje je omamljeni . Da li spor Raspon -of - motion vježbe u kružnim ili dijagonalno pokreta . Kadpodručje postaje toplo , ponavljamhlađenje i nježna vježbanje dok se zglobovi osjećaju labav i mobilnije .

Kao pravilo , koristite topline prije vježbanja , a svježa nakon tjelesne aktivnosti . Nakon hlađenja , dovesti tijelo u toploj temperaturi ponovnim primjenom topline , u kombinaciji sa sporim nježnim pokretima kako bi se tijelo više savitljiv.

Tematska masti

Prijavite se tematska kreme za upale zglobova . Koristite hlađenje gelovi i kreme topline za izazivanje prodali za artritisom ili sportsku uporabu . Nanesite kreme zagrijavanje nakon razdoblja odmora ili prije vježbanja . Dopustitemast se šire krvne žile , povećava protok krvi u upaljeno područje . Utrljajte hlađenja kreme na zglobovima nakon vježbanja ili pritisak na zglobove . Sužavanje krvnih žila će smanjiti novi oticanje nakon razdoblja aktivnosti .