Što nije u redu kada se stopalo okreće prema unutra tijekom hodanja?

Prekomjerna pronacija nastaje kada se stopalo pretjerano kotrlja prema unutra, uzrokujući kolaps svoda. To može opteretiti mišiće i ligamente stopala, gležnja i potkoljenice, što dovodi do boli i ozljeda kao što su udlage potkoljenice, plantarni fasciitis i uganuća gležnja.

Uzroci prekomjerne pronacije

Brojni su čimbenici koji mogu pridonijeti prekomjernoj pronaciji, uključujući:

* Struktura stopala: Neki ljudi imaju prirodno ravna stopala ili visoke lukove, što može povećati rizik od prekomjerne pronacije.

* Slabi mišići: Slabi mišići u stopalima, gležnjevima i potkoljenicama mogu otežati kontrolu pokreta stopala, što dovodi do prekomjerne pronacije.

* Pretilost: Prekomjerna težina može dodatno opteretiti stopala i gležnjeve, pridonoseći prekomjernoj pronaciji.

* Dob: Prekomjerna pronacija postaje češća s godinama jer mišići i ligamenti stopala i gležnjeva slabe.

Simptomi prekomjerne pronacije

Prekomjerna pronacija može uzrokovati niz simptoma, uključujući:

* Bol u stopalima, gležnjevima ili potkoljenicama

* Udlage potkoljenice

* Plantarni fasciitis

* Uganuće gležnja

* Ravna stopala

* Čukljevi

* Prsti čekićari

Liječenje prekomjerne pronacije

Postoji niz tretmana za prekomjernu pronaciju, uključujući:

* Ortotika: Ortoze su naprave koje se mogu staviti u cipele kako bi se kontroliralo kretanje stopala i ispravila prekomjerna pronacija.

* Fizikalna terapija: Fizikalna terapija može pomoći u jačanju mišića i ligamenata stopala, gležnjeva i potkoljenica, što može pomoći u ispravljanju prekomjerne pronacije.

* Gubitak težine: Ako imate prekomjernu tjelesnu težinu ili ste pretili, mršavljenje može pomoći u smanjenju stresa na stopalima i gležnjevima te smanjiti rizik od prekomjerne pronacije.

* Kirurgija: U nekim slučajevima može biti potreban kirurški zahvat kako bi se ispravila ozbiljna prekomjerna pronacija.