Što je najvažnije što možete učiniti kako biste zaštitili svoj dišni sustav?
Na sljedeće načine možete smanjiti rizik od udisanja štetnih tvari i zaštititi dišni sustav:
* Izbjegavajte pušenje. Pušenje je jedina najštetnija stvar koju možete učiniti svom dišnom sustavu. Može dovesti do raka pluća, KOPB-a i drugih respiratornih problema.
* Klonite se pasivnog pušenja. Pasivno pušenje sadrži iste štetne kemikalije kao i pasivno pušenje i može uzrokovati iste respiratorne probleme.
* Izbjegavajte udisanje prašine i para. Prašina i pare od kemikalija i drugih izvora mogu iritirati vaš dišni sustav i izazvati upalu, što dovodi do respiratornih problema kao što su astma i alergije.
* Nosite masku kada ste izloženi štetnim tvarima. Ako morate raditi ili na neki drugi način doći u kontakt sa štetnim tvarima, nosite respiratorsku masku koju je odobrio NIOSH kako biste zaštitili svoj dišni sustav od rizika udisanja tih tvari.
* Održavajte dobru kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru. Osigurajte da vaš unutarnji zrak bude čist i bez štetnih zagađivača na sljedeći način:
- Povećanje ventilacije otvaranjem prozora i vrata ili korištenjem ventilatora.
- Korištenje pročišćivača zraka za uklanjanje prašine, peludi i drugih čestica iz zraka.
- Izbjegavanje upotrebe štetnih kemikalija, kao što su pesticidi i sredstva za čišćenje, u zatvorenom prostoru.
* Redovito perite ruke. Pranje ruku sapunom i vodom smanjuje izloženost klicama, uključujući one koje mogu uzrokovati respiratorne infekcije.
* Izbjegavajte kontakt s bolesnim ljudima. Kad je moguće, izbjegavajte kontakt s osobama koje pokazuju znakove bolesti dišnog sustava, poput kašljanja i kihanja, jer mogu prenijeti zarazne bolesti.
* Cijepite se. Dostupna su cjepiva za zaštitu od nekoliko respiratornih bolesti, kao što su gripa, upala pluća i COVID-19. Cijepljenje može pomoći u smanjenju rizika od razvoja ovih infekcija i s njima povezanih respiratornih komplikacija.
