Što je najvažnije što možete učiniti kako biste zaštitili svoj dišni sustav?
Najvažnija stvar koju možete učiniti kako biste zaštitili svoj dišni sustav je izbjegavanje udisanja štetnih tvari.
Na sljedeće načine možete smanjiti rizik od udisanja štetnih tvari i zaštititi dišni sustav:
* Izbjegavajte pušenje. Pušenje je jedina najštetnija stvar koju možete učiniti svom dišnom sustavu. Može dovesti do raka pluća, KOPB-a i drugih respiratornih problema.
* Klonite se pasivnog pušenja. Pasivno pušenje sadrži iste štetne kemikalije kao i pasivno pušenje i može uzrokovati iste respiratorne probleme.
* Izbjegavajte udisanje prašine i para. Prašina i pare od kemikalija i drugih izvora mogu iritirati vaš dišni sustav i izazvati upalu, što dovodi do respiratornih problema kao što su astma i alergije.
* Nosite masku kada ste izloženi štetnim tvarima. Ako morate raditi ili na neki drugi način doći u kontakt sa štetnim tvarima, nosite respiratorsku masku koju je odobrio NIOSH kako biste zaštitili svoj dišni sustav od rizika udisanja tih tvari.
* Održavajte dobru kvalitetu zraka u zatvorenom prostoru. Osigurajte da vaš unutarnji zrak bude čist i bez štetnih zagađivača na sljedeći način:
- Povećanje ventilacije otvaranjem prozora i vrata ili korištenjem ventilatora.
- Korištenje pročišćivača zraka za uklanjanje prašine, peludi i drugih čestica iz zraka.
- Izbjegavanje upotrebe štetnih kemikalija, kao što su pesticidi i sredstva za čišćenje, u zatvorenom prostoru.
* Redovito perite ruke. Pranje ruku sapunom i vodom smanjuje izloženost klicama, uključujući one koje mogu uzrokovati respiratorne infekcije.
* Izbjegavajte kontakt s bolesnim ljudima. Kad je moguće, izbjegavajte kontakt s osobama koje pokazuju znakove bolesti dišnog sustava, poput kašljanja i kihanja, jer mogu prenijeti zarazne bolesti.
* Cijepite se. Dostupna su cjepiva za zaštitu od nekoliko respiratornih bolesti, kao što su gripa, upala pluća i COVID-19. Cijepljenje može pomoći u smanjenju rizika od razvoja ovih infekcija i s njima povezanih respiratornih komplikacija.
