Vježbe za pušače s ograničenim kapacitetom pluća

Iako pušači , osobito pušači s ograničenim kapacitetom pluća , manje je vjerojatno da se ostvari ili nastaviti vježbe , i to ih mogli imati koristi . Istraživanje je izvijestila Ohio State University pokazuje da tjelovježba može pomoći pacijentima i pušači s ograničenim kapacitetom pluća poboljšati njihovu kapacitet pluća , kao i postići veću razinu zdravlja . Postoji nekoliko jednostavnih vježbi koje su korisne za ovu grupu . Hodanje i Jogging

Hodanje ili trčanje na pokretnoj traci ili u susjedstvu je koristan za pušače s ograničenim kapacitetom pluća . Započnite hodanje nekoliko puta tjedno , a kada vaše zdravlje i poboljšati kapacitet pluća , što može povećati na jogging ili trčanje , ovisno o vašoj udobnosti i razinu zdravlja . Aerobne vježbe kao što su trčanje ili hodanje može pomoći izgraditi izdržljivost disanje , kao i oslobađanje endorfina koji daje osjećaj ugode na pušač . Oni s višim razinama endorfina koji prakticiraju redovito vježbanje lakše prestati pušiti , prenosi "The Washington Post ".
Plivanje

Plivanje je još jedan oblik aerobne vježbe pomoći za one s problemima pluća . Aerobne vježbe može poboljšati izdržljivost , ali kao i drugih oblika vježbanja , počinju polako i raditi do brže i više treninga .
Utega

Težina trening neaerobna tjelovježba , ali to može pridonijeti općem blagostanju , poboljšati zdravlje i osjećaj , a svi pomažu neutralizirati pušiti i olakšati odvikavanje . Trening s utezima mjesta manje pritisak na plućima , ali isto tako treba uvesti postupno , počevši s lakšim utezima i manje skupove kako bi se izbjegle ozljede .