Kako prestati pušiti s FreshStart

Fresh Start jekampanja kako bi se pomoglo pušačima u odustajanje od navike i žive zdraviji život . Pušenje je povezano s bolestima srca , raka , emfizema i drugih bolesti i odvikavanje znači da smanjuju svoju osjetljivost na takve uvjete . KaoAmerican Cancer Society navodi , " Nakon pet godina od prestanka pušenja ,rizik od raka pluća gotovo smanjuje za polovicu . " Svježe Početak sastoji od niza skupnih sjednica i radionica za pružanje informacija i metode kako bi se pušači uspiju svoje napore kako bi prestati pušiti . Upute Screenshot
1.

Read The American Cancer Society je novi početak brošuru . To je dvije stranice dokumentaisticanje prednosti nepušenje i opisano je kakoprogram radi . Biti informirani pregledom ove informacije jeprvi korak u odvikavanje od pušenja .
2

dobiti svog poslodavca da se prijavite kao novi početak facilitatora . Vaš poslodavac , odnosnopredstavnik tvrtke , morat će pohađati treninge pokrenuti novi početak skupinu na vašem radnom mjestu . Prijavite se na web stranici The American Cancer Society -a da se registrirate .
3

Prisustvujte četiri sjednice trčanje po lokalnom novi početak facilitatora tijekom dvotjednog razdoblja . Prvi dio tečaja vas uči kako prestati pušiti , dok jedrugi dio vas educira o tome kako nastaviti odoljeti iskušenju da se opet pušiti .
4

Idi na sastanku pripremljene s pitanjima o tome prestati pušiti , izazove s kojima će se suočiti i kako prevladati to . Vaš moderator poziva sudionike da postavlja pitanja te na početku svake od jednosatnog zasjedanja . To jepozitivno mehanizam potpore koji će vam pomoći nositi s nikotina žudnjama .
5

koristite materijale iz ruku tijekom prve sjednice kontrolirati vaš stres i debljanje upravljanja . Svježe Početak identificira ta dva pitanja , kao dva glavna prepreka za uspjeh , akit pruža informacije o tome kako se nositi s tim .
6

Idi na svakom od sjednica, te prakticirati metode Fresh Start opisuje učinkovito kick vaše navike pušenja . Koristite sjednice skupina za motivacijski podršku i priliku za razmjenu drugih pušača uspješnica . Razgovarajte s ostalim sudionicima susreta . Dati i primiti ohrabrenje održavati svoj ​​zamah za prekid .