Dehidracija i Hrkanje

Hrkanje može bitiiritantan problem da se bave . To može prekinuti obrasce spavanja , uzrokuju upale grla, pospanost tijekom dana i visok krvni tlak . To se događa kada zrak struji prošlosti opušteno tkiva u grlu uzrokuje ih da vibriraju i proizvode zvuk . Dehidracija može bitiuzrok , ili suradnik , hrkanje . Dehidracija i Hrkanje

Ljudsko tijelo sastoji se od 90 posto vode , a kadatijelo doživljava nedostatak vodoopskrbe , veliki broj zdravstvenih problema pojaviti. Hrkanje može biti jedan takav zdravstveni problem . Kada jetijelo dehidrirano , nosni prolazi postali osjetljiviji , a to čini vjerojatnije zaspavaš disati kroz usta , povećava šanse za hrkanje . Protok zraka kroz usta može izazvati još veću vibraciju tkiva u stražnjem dijelu grla , što je rezultiralo hrkanja .
Prevencija

biste smanjili šanse hrkanje , hidratizirati tijelo ispravno . Međunarodni sportsku medicinu Institut predlaže 1/2 unca po kilogramu tjelesne težine za ne - ili malo aktivnih pojedinaca i 2/3 grama po kilogramu za športske pojedinaca . Također , izbjegavajte diuretike kao što su kava , slatkiši i bezalkoholna pića .
Razmatranja

Dok dehidracija povezana je , a može uzrokovati i porast hrkanja , drugi čimbenici kao što su genetika , kontrolu tjelesne težine , okoliš i bolesti također doprinose . To je važno za Snorers uzeti u obzir sve moguće uzroke hrkanja pravilno rješavanje problema .