Uvod o tome kako zaustaviti hrkanje

Hrkanje može bitistvarna smetnja za druge koji ne mogu spavati zbog buke . Ona ima mnogo uzroka, kao što su prekomjerna tjelesna težina , zalazite ilitemeljna konstrukcija dišnih puteva . Vibracije od nosa i oralnih tkiva tijekom sna uzrokuje poznati , ali vrlo iritantan zvuk . U ekstremnim slučajevima , gdje je apneja za vrijeme spavanja jeuzrok hrkanja , kirurgija je potrebno ispraviti problem . Međutim , postoji nekoliko jednostavnih lijekova možete pokušati pomoći eliminirati hrkanje . To je ono što vam je potrebno
nizak jastuk
Nosna traka
usta straže