Kako kod psorijaze

1. Redovito hidratizirajte. Psorijaza može uzrokovati suhu, ljuskavu kožu, stoga je važno održavati kožu vlažnom. Nanesite hidratantnu kremu bez mirisa na kožu nekoliko puta dnevno, osobito nakon kupanja.

2. Napravite kupke od zobene kaše. Kupke od zobene kaše mogu pomoći u smirivanju i ublažavanju svrbeža kože. Za kupku od zobene kaše dodajte 1 šalicu mljevene zobene kaše u toplu kupku.

3. Redovito vježbajte. Vježbanje može poboljšati vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit, a također može pomoći u smanjenju simptoma psorijaze. Pokušajte barem 30 minuta vježbati umjerenog intenziteta većinu dana u tjednu.

4. Hranite se zdravo. Zdrava prehrana može vam pomoći u kontroli težine i smanjiti rizik od razvoja drugih kroničnih bolesti, poput bolesti srca i dijabetesa. Neke namirnice koje mogu poboljšati simptome psorijaze uključuju voće, povrće, cjelovite žitarice i zdrave masti.

5. Izbjegavajte okidače. Psorijazu mogu potaknuti različiti čimbenici, poput stresa, pušenja, alkohola i određenih lijekova. Izbjegavanje ovih okidača može vam pomoći u upravljanju psorijazom.

6. Koristite propisane lijekove. Ako je vaša psorijaza teška, liječnik vam može propisati lijekove koji će vam pomoći u kontroli simptoma. Ti lijekovi mogu uključivati ​​lokalne kortikosteroide, oralne lijekove ili biološke lijekove.