Korištenje Vizualizacija za ublažavanje boli

Kronična bol je teško liječiti . Standardni tretman često uključuje recept ili over - the-counter bolova . Za kratkoročni uporabu , ove vrste lijekova su općenito siguran , ali ako se koristi za razdoblje od više od nekoliko tjedana , oni mogu postati vrlo opasni , što dovodi do pitanja u trbuhu i krvarenje tretmane problems.Non - lijekova za bol su poželjne . Vizualizacija za liječenje boli pruža olakšanje za neke ljude , je savršeno sigurno izvršiti i pristupačne naučiti . Kako Vizualizacija Radovi

mozak reagira dobro na osjetilni podražaj , čak i kada to ulaz je dvodimenzionalni ili imaginarne . Razmislite na trenutak o tome da li ste ikada stečen emocionalna tijekom odmora reklami . Ne znam te ljude . Njihova situacija nema pravi utjecaj na vaš život . Vi znate da jeneprirodan komercijalne osmišljen kako bi prodaja , ali imate jako pravi odgovor . Srpski

Vizualizacija za liječenje boli radove na gotovo isti način . Možete zamisliti mjesto i okolnosti u kojima ćete imati nikakvu bol , i na taj način pomaže svoje tijelo da se opustite . To može smanjiti odgovor na bol i pomoći za kontrolu anksioznosti vezane uz bol .
Potpora Istraživanje

studije vezane za vizualizaciju kao tehnika za kontrolu boli još uvijek ograničen , ali Prvi rezultati su obećavajući . Na primjer , na studijskom čelu Diane Arathuzik , koji ima doktorat u njega , a objavljen je u rak skrb , oboljeli od raka su učili vizualizaciju kao sredstvo za kontrolu boli . Istraživanje je pokazalo da su tehnike vizualizacije uspio u pomaganju pacijentima smanjiti svoje razine boli .

Tehnike vizualizacije

vizualizacija za ublažavanje boli zahtijeva malo više od koncentracije i A spremnost na praksi . Tehnike variraju , a pojedinci imaju veliku ulaz u tehnikama i vizualne slike koje koriste .

Većina vizualizacija je učinjeno u mirnom mjestu gdje vam neće biti prekinut . Dim rasvjete ili mrak često najbolje funkcionira . Morate udobnu stolicu da sjedne u. laganu glazbu ili snimke na okoliš kao da je od morskih valova može pomoći --- pogotovo akoglazba ili zvukovi su usklađena s vizualizacijom .

Pokušajte duboko disati za nekoliko minuta prije nego što započnete svoju vizualizaciju . Udahnite iz dijafragme , a izdisanje jednostavnim opuštaju mišiće u prsima . Usredotočite se na trenutak na puštajući napetost mozgova iz vaših mišića .

Razmislite o sretnom mjestu ili sretnog trenutka u vremenu . Odaberite negdje da se osjećate opušteno i na miru . Mnogi ljudi vizualizirajte opuštajuće na plaži ili u šetnju kroz šumu . Drugi će se povući iz omiljene dječje memorije za njihovu vizualizaciju . Umjesto da samo podsjećajući memorije , pokušajte se staviti u mentalno stanje koje ste odabrali .

Pokušajte osjetiti , vidjeti , čuti i male senzacije povezane s tog mjesta . Ostati unutar vaše vizualizacije za dokle god možete bez prekida svoj koncentraciju . Možda će vam to je samonekoliko sekundi na početku, ali s praksom da ćete naučiti da se koncentriraju na duže i duže vrijeme , avježbe će imati još veću korist .