Je li normalno da se ne vidite nakon osam tjedana ili nešto nije u redu s vama ako ste se udebljali?
Tijelo svake žene je drugačije, tako da ne postoji jedan "normalan" način da se pokaže u osam tjedana. Neke se žene mogu početi pojavljivati već nakon šest tjedana, dok se druge možda neće pojaviti do 12 tjedana ili kasnije. Postoji nekoliko čimbenika koji mogu utjecati na to koliko rano ćete početi pokazivati, uključujući:
* Vaš tip tijela. Žene koje su prirodno mršave ili imaju manju građu mogu se početi pojavljivati ranije od onih koje su deblje ili imaju krupniju građu.
* Vaši trbušni mišići. Žene s jakim trbušnim mišićima možda se neće početi pojavljivati tako rano kao one sa slabijim trbušnim mišićima.
* Položaj vaše bebe. Ako vaša beba leži licem prema dolje na vašoj kralježnici, možda nećete početi prikazivati tako rano kao da vaša beba leži glavom prema dolje.
Nešto nije u redu s vama ako ste se udebljali?
Debljanje tijekom trudnoće normalno je i očekivano. Količina težine koju ćete dobiti varirat će ovisno o vašoj težini prije trudnoće i razini aktivnosti. Većina žena tijekom trudnoće dobije između 25 i 35 funti.
Tijekom trudnoće važno je postupno dobivati na težini. Brzo debljanje može povećati rizik od razvoja gestacijskog dijabetesa i drugih komplikacija. Ako ste zabrinuti zbog svog debljanja, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Evo nekoliko savjeta za zdravo dobivanje na težini tijekom trudnoće:
* Jedite zdravu prehranu koja uključuje mnogo voća, povrća i cjelovitih žitarica.
* Odaberite nemasne izvore proteina, poput ribe, piletine i tofua.
* Ograničite nezdrave masti, kao što su zasićene i trans masti.
* Redovito vježbajte.
* Pijte puno vode.
Slijedeći ove savjete, možete osigurati zdravo debljanje tijekom trudnoće i zdravu trudnoću.
