Struk Kako izmjerite svoj

Kako izmjeriti svoj struk :

1. Pronađite svoj prirodni struk :Ovo je mekano, mesnato područje odmah iznad vaše kosti kuka.

2. Ustanite uspravno :Pazite da vam je držanje ravno i da su vam stopala ravno na tlu.

3. Omotajte mjernu traku oko struka :Namjestite mjernu traku oko svog prirodnog struka, pazeći da dobro prianja, ali ne pretijesno.

4. Izmjerite :Pročitajte broj na mjernoj traci gdje se preklapa.

Savjeti za točno mjerenje :

- Dišite normalno i opustite trbušne mišiće.

- Nemojte uvlačiti niti zadržavati dah.

- Mjerite na kraju normalnog izdisaja.

- Nosite odjeću koja vam pripije ili ne povećava struk.

- Izmjerite najmanje dva puta i koristite prosjek dvaju mjerenja.

Zapamtite :Mjerenje vašeg struka samo je jedan pokazatelj ukupnog zdravlja. Kombinacija čimbenika, uključujući prehranu, tjelovježbu i cjelokupni način života, pridonosi održavanju zdrave težine i smanjenju rizika od zdravstvenih problema.