Kako razgovarati sa svojim liječnikom o pretilosti
bilježnicu i olovku
Desire promijeniti svoj životni stil u skladu s tim
Prikazati više uputa Screenshot Razgovarajte sa svojim liječnikom o pretilosti
1
Pitajte svog liječnika štozdrava BMI ( indeks tjelesne mase ) ili težina je za svoju visinu i strukturu kostiju . Utvrđivanje ako treba vrednovati za pretilost ovisit će o točnim mjerama vašeg BMI i težine . Obično , to je učinjeno u liječničkoj ordinaciji tijekom rutinskog zdravstvenog fizički.
2
Držite pošten unos hrane i aktivnosti dnevnik . To će pomoći vašem liječniku u određivanju uzroka pretilosti , kao i pomoć u procesu razvoja stvarajući novu dijetu i plan vježbanja . Teško je točno sjetiti što jesti na bilo koji dan - pisanje sve dolje ne ostavlja pitanje za pogreške .
3
Razgovarajte sa svojim liječnikom o alternativnim prehrambene planove za svoj životni stil . Neki dijeta planovi raditi samo na određene ljude . Na primjer ,niske kalorijske dijeta je neprimjereno za nekoga tko ima iznimno visoku razinu fizičke aktivnosti . Postojerazne prehrambene opcija na raspolaganju . To je imperativ da odaberete onaj koji može biti učinkovito provedene u vaš životni stil .
4
Pitajte svog liječnika za savjet o različitim fizičkim aktivnostima . Vi svibanj biti ograničena na izbore na temelju vaše trenutne razine pretilosti i bilo već postojećih zdravstvenih problema . Koristeći raznolik asortiman aktivnosti će se održati čak ivećina prevrtljiva ličnosti .
5
Zahtjev uputnice od svog liječnika za osobni treneri, fizioterapeuti i nutricionista . Ako vaš liječnik ima radni odnos sa svojim trenerom ili terapeut , oni mogu raditi zajedno kako bi se doći do zdrave težine i veličine .
6
izgubiti svoje inhibicije o opisala svoju težinu . Pretilost jebolest koja može dovesti do većih zdravstvenih problema . To se mora obraditi prije trajnog oštećenja i učinio na tijelu .